Дневник питания за 05.09.2018

я люблю что б было вкусно и укладывалось в кбжу, остальное не важно.:хихикаю:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Перья [Макфа]	60	205.2	7.2	0.8	42.3
Шампиньоны [Тульский Шампиньон]	100	17	3.6	0.4	1.9
Куриная Грудка [Куриная Ферма]	100	170	19	10	0
Сметана 15,0% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Огурец, грунтовый	165	23.1	1.3	0.2	4.1
Итого	465	480	32	17	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Банановый Джем-Десерт с Клубникой [Banuti]	30	42	0	0	10.5
пппп	110	122.3	7.8	1.7	19
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Арбуз	150	40.5	1	0.2	8.7
Итого	1440	275	9	2	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	150	92.4	5.7	4.4	8.1
Тунец Натуральный Кусковой [Доброфлот]	140	154	36.4	0.7	0
Шоколад на Здоровье [Рахат]	20	99.6	1.4	7.5	1.6
Итого	310	346	43	12	9
Итого за день	3533	1453	103	42	159