Дневник питания за 31.08.2018

И опять и снова я это сделала:help:
Обещала себе , что возьму себя в руки и больше не буду вызывать рвоту,как только сьем ,что то лишнее... Но в тот самый момент трудно отдавать себе отчет о том,что происходит... единственная и главная мысль в голове это то , ЧТО НУЖНО СКОРЕЕ ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ.... как только это происходит меня начинает мучить совесть и вина и всё что угодно в два раза сильнее... я понимаю,что это проблема, так же я пытаюсь с ней справиться, но иногда бывают неудачи.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	70	37.1	2.1	1.8	3.3
Кофе [Нескафе]	8	32.5	0.2	1.1	6
Подсластитель Жидкий [Milford]	10	0.1	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
блинчик мк	155	430.4	61.4	8.5	26.8
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	563	532	64	14	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пита с Отрубями [Лепешка Арабская]	45	108.9	3.3	0.4	22.5
Сыр, пармезан, твердый	20	78.4	7.2	5.2	0.6
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Кетчуп [3 Желания]	20	15	0.3	0	3.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Сметана 15,0% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Шампиньоны	70	18.9	3	0.7	0.1
Яичный белок куриный	95	45.6	10.5	0	1
Итого	470	472	52	14	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	460	75	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	80	46.4	1.8	0.3	9
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Яйцо перепелиное (Яйца)	50	84	6	6.6	0.3
Сыр, пармезан, твердый	25	98	8.9	6.5	0.8
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	385	300	20	14	19
Итого за день	2678	1380	137	44	104