Стоит попробовать что - то новое. Находясь в поиск...

Стоит попробовать что - то новое. Находясь в поисках своего оптимального кбжу, перепробовала кучу способов и методов, как и все Широкая улыбка

, наверное. Знаю что есть норма кбжу для каждого человека, но вот вселился в меня страх, что чем больше я ем тем меньше результат. Под этим страхом снизила рацион до 900 калл, углеводы были 30-50.. так вот жила 2 месяца а еще плюс силовые тренировки, как я выживала не понятно... но потом когда самочувствие стало совсем плохое, результат остановился и не было уже никакой мотивации, поняла, что я только всё испортила.. Сейчас второй месяц пытаюсь восстановиться, питаться как положено,по своей норме.. но не могу избавиться от страха ,когда вижу больше 1200 калл в калькуляторе питания....

Евгешка 26.08.2018 11:45

Вот-вот!!! И я так же. Я на МЗР всего неделю и когда вижу больше 1000 ккал аппетит пропадает напрочь. И заставить себя не могу

Надежда 26.08.2018 11:50

это вы уже себя запрограммировали, учитесь теперь обратному. Надо победить свой страх, а как? программируйте теперь мозг, читайте информацию, которая вам вселит теперь другой страх, страх не добора, и вреда от этого, благо много есть информации по этому поводу, даже тут на сайте . И правда, как вы продержались аж 2 месяца на таком скудном питании...наверное вы молоды?

Mаруся 26.08.2018 11:52

Евгешка, точно , а если сьешь больше , то чувство вины не даёт покоя.

Mаруся 26.08.2018 11:54

Надежда, да , молодая и глупая , насмотрелась на стройных девочек из интернета и решила попробовать ... в итоге только страдания . Но Вы правы , нужно как можно больше информации .

Евгешка 26.08.2018 12:24

Надежда, стараюсь как то все скоректировать. Что такое недобор я тоже на собственном опыте знаю.В прошлом году, через 3 месяца после родов я поняла что я корова и решила " сесть на диету". Ограничила порции и т.д. За месяц - 11. Вместе с кг я потеряла волосы, ногти.Вид у меня был очень больной, руки ноги тряслись

Ирина 26.08.2018 13:47

Такая низкая калорийность - путь в никуда((( сама прошла через это, постепенно поднимая калорийность каждую неделю, пока не вышла на необходимый минимум. Все Ваши страхи - в голове, поверьте, прекрасно у Вас получится есть на 1500 калорий, как минимум, и худеть

Дарья 26.08.2018 15:43

Народ как вы живете с такой калорийностью. У вас работа лежачая?

Мария. Минус 50. Ем всё. 26.08.2018 15:48

Дарья, )))))))))))))))) ахахаха

Алена Васильева 26.08.2018 15:49

Дарья, вообще не работают ,вы о чем)даже лежа, но задействуя мозги, нужна энергия Ай-яй-яй!

Дарья 26.08.2018 15:49

Я вполне серьезно, или вы там одну курогрудь, овощи и петрушечку жуете.

Mаруся 26.08.2018 15:51

Дарья, протеин , мясо и зеленые овощи ... но это позади ... плохой опыт , но зато теперь знаю , что так точно не нужно делать 😊

Mаруся 26.08.2018 15:52

Ирина Рекс, да , самое главное постепенно поднимать и вернуться к адекватным кбжу

Mаруся 26.08.2018 15:53

Евгешка, главное , что сейчас знаете как это работает 😊

Дарья 26.08.2018 15:53

Алена Васильева, да я о том, что это ж откуда энергию брать. Никаких сил не будет. Про ногти, волосы я молчу.

Ирина 26.08.2018 21:12

Mарина Пирс, удачи Вам! Хорошо, что Вы понимаете необходимость приведения питания в норму))) Не переживайте, все получится!!!

Апполосская пушишка 26.08.2018 23:34

Дарья, да шо там,ногти,волосы,главное не жирный! Широкая улыбка

(это я шучу,если что)

Татьяна Ельцова 27.08.2018 00:24

Ну если я правильно поняла эту систему, главное разогнать метаболизм и тогда вес снижается, ты получаешь все важные для организма витамины,но придерживаться нужно рекомендуемой нормы.Конечно впечатление что ты все время что то жуешь и страшно нажрать лишнего,но норма все таки 1300-1500 калорий ,хотя я тут видела дневники и по 900...и как то худеют

Дарья 27.08.2018 12:21

Татьяна Ельцова, ну да какое-то время худешь. На 900 калория то. А потом получаешь проблемы с волосами, ногтями, кожей и еще маленькую кучку проблем. Есть же базовый обмен. И я сомневаюсь, что у кого-то он меньше 900 калорий. А помимо базового, еще и активность надо принимать в расчет.

Олеся Комлева 27.08.2018 13:08

Есть такое, согласна с вами. Я особо на диетах не сидела, поэтому мне наверное проще. А моя мама тоже все методики испробовала и первое время тоже боялась таких цифр. Мы привыкли думать, что похудеть можно только в том случае, если мало кушать. Теперь изучив теорию и применяя ее на практике, питаемся как нужно. Ну может если только по витаминам какие есть огрехи. Но в целом медленно но верно идем к своей цели. Пусть вес будет уходить не резко, но зато без вреда для организма и без стресса. В конце концов он и набирался не за один день.