Ласка
23.08.2018 20:13
Вот и подошёл к концу мой первый день на форуме.. Все что было
съедено..всё занесла в дневник..но где то получился недобор..где то
перебор, но не на много..
С опытом придет конечно..наладить всё как положено..но пока так как есть.
С опытом придет конечно..наладить всё как положено..но пока так как есть.
Ласка
23.08.2018 13:10
Пытаюсь разобраться с дневником питания..Занесла что съела до
обеда..Почему то хочется сладкого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Куриное филе, приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
| творожный сыр Karums |
20
|
35.6 | 1.6 | 3 | 0.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| хлебцы Mario |
12
|
40.8 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 377 | 336 | 20 | 17 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Куриное филе, приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Йогурт 3,2% жирности |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
| Итого | 390 | 413 | 23 | 15 | 45 |
| Итого за день | 767 | 749 | 44 | 32 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ласка
23.08.2018 12:34
Всем участникам health-diet.ru привет!
Я совершенно новый человек в этом сообществе.. но уже очень "старенький" на пути похудения. Попыток худеть было много..и срывов не меньше..в 2012 году даже удалось похудеть на 35 гк с веса в 122 кг..но удержать не смогла.. И вот уже больше месяца.. с 16.07.18 я опять борюсь со своим весом..который на тот момент составлял 127кг.. За этот небольшой период мой вес составляет 119кг..понимаю..что это жидкость..и всякие гадости в минус..но уже чтото.. Вообщем буду идти дальше..
..много чего не понимаю тут пока..на этом ресурсе..но надеюсь разобраться со временем.
Я совершенно новый человек в этом сообществе.. но уже очень "старенький" на пути похудения. Попыток худеть было много..и срывов не меньше..в 2012 году даже удалось похудеть на 35 гк с веса в 122 кг..но удержать не смогла.. И вот уже больше месяца.. с 16.07.18 я опять борюсь со своим весом..который на тот момент составлял 127кг.. За этот небольшой период мой вес составляет 119кг..понимаю..что это жидкость..и всякие гадости в минус..но уже чтото.. Вообщем буду идти дальше..
..много чего не понимаю тут пока..на этом ресурсе..но надеюсь разобраться со временем.
Новые рецепты
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Лучшие рационы
