А в лучшие рационы попадают дневники только с низкой калорийностью? :) 
Проверим!;) Неожиданно сегодня - вкусно, полезно и питательно! 

Доброго вечера всем! 

Всем привет! 
А вот скажите, почему никто, ни-кто из моих подруг/знакомых, кому я искренне советую этот сайт, так и не стал им пользоваться?! Одна говорит: "эээ, эти все полоски/таблицы такой стресс для меня", другая: "ну я ж не могу каждую булочку записать". И даже муж мой продержался пару недель, сбросил 4 кг и забросил... 
Вот так всегда: мы хотим большего, что-то изменить не только во внешности, но и в жизни, но всегда что то мешает. Так и хочется крикнуть банальное: "выйди из зоны комфорта" и это: "Чтобы получить то, чего у тебя нет, начни делать то, что никогда не делал" 
Сама я давно ничего не публиковала, дневники вела нерегулярно, но в итоге вернулась к ведению. Пирожки у мамы на даче обязывают :извини!:
Вообще мне не сложно вести дневник и контролировать количество и качество еды, если не касаться вечерних редких посиделок за винишком, тогда уж точно перебор, но нужно ж расслабляться. Это даже интересно - чтобы все зелененькие были, а особенно когда отвесы. 

А как вы? Насколько сложно было войти в колею, какими способами вы мотивируете себя к ведению дневников и есть ли у вас дар убеждения, чтобы обратить в нашу мзр-секту новых адептов? Я ведь добра хочу своим пухлячкам, а они ... эх ... :ogle:

Добрый вечер! Перешла с поддержания снова на дефицит, не могу наесть калории и углеводы на режиме поддержания 😂 а комфортнее видеть зелёные полоски! По совету мужа (тот ещё шутник) добрала калории и углеводы конфетками. А готовить лень сегодня, рацион однообразные, конечно, но скоро наверстаю 🎄
Какие планы на новый год и каникулы? Не вести дневник или уйти в поддержание?

Наконец научилась наедать клетчатку, для меня это было принципиально)) поняла, что продукты лучше заносить самой, особенно хлебцы и овощные смеси, потому что информация в расширенной базе не полная.
На сайте я три месяца, минус 5 кило, плюс хорошее настроение! 😍

Когда дело доходит до картошечки, остановиться тяжело))) обожаю ее! По белкам сегодня недобор, потому что вчера наела аж 145% 😂

Почему то в последнее время очень хочется есть! Приболела, может поэтому, хотя обычно аппетит снижается во время болезни у меня. Хочется чего то, а чего сама и не знаю! Но надо остановиться и уложиться в норму! Пока удается.

Неожиданно впервые у меня зелененькие полоски! Ура))) А ведь даже фондю вписался, удивительно!
Почему я рада - потому что моя внутренняя свобода и не организованность, а так же непредсказуемость рабочих будней не позволяет спланировать рацион. Конечно, салат на утренний перекус я доела на дневной, а не все  за раз схомячила, просто лень было делить! 
И вот подумала еще что - если б мне витаминок добавить, то и рейтинг микронутриентов поднимется! Поделитесь, какие вы пьете? И еще - купила семя льна, как его принимать? На пачке написано - заваривать, но в лечебных целях. А я думала так добавлять. Как правильно?  

Добрый вечер! Не публиковала давно дневник - ничего интересного)) Готовить специальные блюда, а тем более - просчитывать и планировать рацион - не мое точно! Ем привычные блюда. Но вот что заметила- первые 7 дней меня раздражало все взвешивать и записывать. Потом поймала себя на мысли, что перекусить бананом, печеньем или чем еще уже не хочется - лень! Это ж надо снова на весы и в программу заводить)))) 
Сейчас никак меня это обеспокоит, но ем все равно хаотично - калорий не добираю почему то, видимо - некогда)) Сегодня вот пришлось КБЖ добрать перекусом.  ))) 
Результат пока - минус 2,5 кг за почти четыре недели. Но и вес у меня, честно говоря в пределах нормы был, просто вот лишнего его в животе и бедрах))) 
А как у вас происходила "адаптация"? И действительно вы все взвешиваете или уже на глазок? И записываете ли рецепты, ведь только вы готовите, например, такое рагу, суп или салат!