Дневник питания за 23.08.2018

Итак, мой второй день. Что-то я переборщила с жирами сегодня 😇 наверное из-за 6% творога. А ещё, сегодня был третий день, как я ела днём творог и ела я его без удовольствия 😑 а ведь он полезен и его нужно кушать 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Овсяная с Черникой [Быстров]	1	144	3.6	2	25
Итого	40	144	3	2	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дружба Плавленный Сыр [Карат]	90	227.7	5.9	19.8	6.5
Итого	90	227	5	19	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени "Цезарь" семейные	200	692	19.4	46.2	49.4
Витамин С	1	11	0	0	1.2
Итого	204	703	19	46	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Kismet [Fazer]	55	288.8	4.4	16.5	31.4
печенье любятово шоколадное воздушное	60	300	3.6	16.2	34.8
Зерновой Творог [Пискаревский]	200	192	16	12	4.8
Итого	315	780	24	44	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	8.7
Огурец, парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	500	64	3	0	12
Итого за день	1149	1919	56	112	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.08.2018 20:25

Почему творог виноват? А печенька?

Нина 23.08.2018 20:32

Я бы кашу Быстров вообще убрала это мусор)и пельмени )

Маленький лис 23.08.2018 21:10

Нина, да, я знаю. Но сейчас у меня переезд и нет возможности готовить нормальную. И я подумала, что это лучше чем ничего ))) с питанием у меня большие проблемы, это я ещё супер хорошо питаюсь сейчас 😁 надеюсь сейчас перееду, разгребусь и смогу серьезно взяться за все это дело

Маленький лис 23.08.2018 21:12

Катерина, и печенька тоже виновата 😁 вместе с шоколадкой

23.08.2018 21:27

Маленький лис, вместо пельменей можно сварить куриную грудку(по времени чуть дольше)или рыбу включить солёную или консервы (вообще готовить не надо). Добавьте яйца. Печеньки замените сухофруктами и орехами. А как переедите уже более серьезно подойдёте к рациону.

Маленький лис 23.08.2018 21:30

Fortunes, спасибо за совет 😊

23.08.2018 21:33

Маленький лис, кстати как гарнир к мясу или рыбе очень хорошо горошек подойдёт консервированный.

Маленький лис 24.08.2018 07:17

Fortunes, вот его я люблю

24.08.2018 13:41

Маленький лис, вот видите сколько всего простого но более вкусного и полезного можно найти))) когда задаешься такой целью)))