Возник вопрос... никак не могу разобраться. Энерго...

Возник вопрос... никак не могу разобраться. Энергозатраты складываются из основного обмена, дополнительного обмена (с учетом профессиональной группы) и дополнительных затрат на тренировки, например. Моя группа - работники умственного труда. Это добавляет к базовому обмену около 550 ккал. Итого получается около 1950. НО! Какой именно объем активности подразумевается для моей профессиональной группы? Я каждый день прохожу 10 и более тысяч шагов. Специально, в качестве дополнительной нагрузки Нужно ли вносить эту ходьбу в дневник тренировок и, соответственно, учитывать дополнительный расход ккал? Или эта ходьба уже включена в активность работников умственного труда? Непонятно...