Блог Руслана

Руслана

Руслана

27.09.2018 15:19

И мой дневник в ленту)))) Благодаря ему научилась завтракать и перекусывать)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Помидор (томат), грунтовый	1	18	0.8	0.2	2.9
Огурец, грунтовый	1	14	0.8	0.1	2.5
Итого	632	376	6	22	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	2	4.7	0	0	1.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	1	51.6	0.4	1.9	8.1
Итого	506	139	1	3	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп перловый с грибами по 1-164	300	129	4.8	3.6	19.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Компот из смеси сухофруктов	100	55.6	0.3	0	14.5
Итого	410	208	5	3	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Руслана

03.09.2018 17:26

И мой дневник в ленту))))) Уже прошло 14 дней и минус 3,8 .......как держаться дальше?)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	245	34	0	0	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Шарлотка	200	291.4	6.2	3.6	62.6
Итого	437	293	6	3	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронными изделиями	300	117	2.7	6	13.5
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	330	177	4	6	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Руслана

22.08.2018 09:59

Я тоже присоединилась к большой команде))))) Начало уверенное и оптимистическое)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с крупой	250	103.8	1.7	4.8	14.3
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	100	201	7.7	1.4	37.7
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	19.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	950	392	12	6	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью	100	116	8.3	0.4	20.5
Свинина, свежая, верхняя часть филе , без костей, отдельно мясо и жир, печеная	100	196	29.4	7.9	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	400	312	37	8	20