Вперед к цели!

вот молодца! так держать  только я не поняла что-то... чем же раздельному питанию гречка и хлеб могут помешать?кстати вместо зернового хлеба можно и отрубей в рацион добавить они свое дело знают  

поддерживаю PolinkaN1

Девочки, а что делать было? Ну очень хо похудеть, ну я и уперлась и ждала! Ну не может же туловище долго сопротивляться! У меня муж просто так похудел на 7 кг. за 1,5 года, ничего не делая, просто уменьшив порции, а объем физухи у него тот же остался.  Вот и я сократила еду и выжидала. Я только завтрак через три месяца заменила : вместо овсянки ем творог. Я потом иду на тренировку в спортклуб, ну и мысль такая - чтоб сразу топить жир, а не углеводы с овсянки. А овсянку потом, после тренировки, получается час углеводного окна хоть сахар ешь - не отложится, так я овсянку с фруктами и кефиром.  Я вообще худею с 1 декабря 2011г. , уже 10 кг. ушло.А 15 апреля12г.  вес встал ( уже было минус 8кг.),ну я себя успокаивала, что я отдыхаю, удерживаю результат. Огромное спасибо за поддержку!

Спасибо . А отруби я полгода жевала, когда были приступы голода, они у меня везде лежат на всякий случай. Хлеб из-за дрожжей не ем, ну вроде мысль такая - раковые клетки любят дрожжи и сахар, и не худею я с хлебом совсем. Один раз сорвалась - ух и вкусно было, особенно со сливочным маслом. Вот похудею и буду есть хлеб 100 %. А гречка в обед с куриным мясом мне прибавку давала ( хотя это уже не раздельное питание). Я с ней очень люблю разгрузочные дни!