| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1303 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
41
|
22.1 | 1.2 | 1 | 2 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 1 |
| Овсяная крупа |
35
|
119.7 | 4.3 | 2.1 | 20.8 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
23
|
52.4 | 2 | 0.3 | 10.4 |
| Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Персик |
36
|
16.2 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Итого | 245 | 459 | 19 | 22 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
| Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
| Конфеты Krock Rosheh |
12
|
60 | 1.1 | 3 | 6.9 |
| Итого | 240 | 223 | 8 | 11 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
86
|
145.3 | 23.7 | 4.9 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Капуста белокочанная |
73
|
20.4 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Арбуз |
199
|
53.7 | 1.4 | 0.2 | 11.5 |
| Торт банановый |
41
|
104.6 | 1.8 | 3.6 | 18 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 718 | 651 | 39 | 17 | 81 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лисички с луком в сливках |
97
|
133.3 | 2.7 | 11.2 | 5.6 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
41
|
152.1 | 5.3 | 0.6 | 29.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Творог влажный обезжиренный |
50
|
36 | 5.2 | 0.1 | 3.3 |
| Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Малина |
86
|
39.6 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Итого | 399 | 489 | 31 | 15 | 52 |
| Итого за день | 2905 | 1832 | 99 | 67 | 201 |
)
У меня вообще
корзинка со специями, поэтому я точно не промахнусь, потому что
регулярно в нее заглядываю при готовке. Точнее, две корзинки - одна
для сладкой выпечки, там всякие ванилины, разрыхлителем, маки,
посылки, корицы и т.д., и вторая для основных блюд - перец, укроп,
всякие для плова приправы и т.д.