Всем доброго дня! 🤩 Вчера в отель приехали рано...

Всем доброго дня! 🤩

Вчера в отель приехали рано утром. Позавтракали и пошли на пляж. В номер поселили только к 12 часам.
По еде. Завтрак собрала примерно как дома. Даже есть руккола с морковкой. 😃В основном хлеб с сыром, овощи, оливки и буду приучать себя к бобовым.

Обедала боулом с креветками в кляре. Соусы очень острые.

На ужин взяла запеченный лосось, большое количество приготовленных в различных вариациях овощей. Фруктов набрала. Дочка подкинула на пробу вкусняшек. Уровень сытости - 20 из 10. 🤪

В течении дня: фраппе, йогурт, груша.

Весов нигде нет. 🙄 Взвешиваться здесь не получится. Будь , что будет.🤪 Даже интересно, сколько наберу кг. В том, что наберу , нисколько не сомневаюсь. Человеческая природа настроена на набор веса, а не на истощение организма. И это здоровая история, а когда человек ест очень мгого и при этом худеет, тогда пора срочно бежать к врачу, искать причину неусвоения пищи или на какую борьбу с чем-то серьёзным организм тратит столько калорий. 🤔

Марина ИМТ=24,1 19.06.2025 14:40

Больше плавпй, ходи и все будет ОК

GrapTil 19.06.2025 14:44

Я на отдыхе в путешествии никогда не подсчитываю калории, ем всё и без ограничений, но и не набираю кг, потому что положительные эмоции и выработка эндорфинов полным ходом))
А вот когда возвращаюсь, начинается опять рутина, вес начинает расти... И всё по кругу Печально

Елена 19.06.2025 14:49

Отдыхали в мае в Красной поляне, там я первый раз увидела весы в номере. Наверное, чтобы на шведском столе меньше ели 😀.

Лара 19.06.2025 16:01

Елена, класс! Я только один раз видела весы в номере отеля. Обычно всегда есть в тренажёрном зале, тут видать, у народа совершенно нет проблем с весом. Работницы отела почти все пухленькие, может не хотят портит себе настроение.

Лара 19.06.2025 16:01

Марина ИМТ=24,1, тут тоже, как получится, по желанию и настроению.

Лара 19.06.2025 16:10

GrapTil, я обычно примерно по 100г в день набираю. Естественно без подсчёта калорий. На глаз всё посчитать уж слишком примерно будет. Да и особо некогда этим заниматься.
Ни разу такого не было, чтоб не набрала.
Всё зависит от начального веса и где точка сет-поинта у организма.

Если до поездки на море жёстко диетить с большим дефицитом калорий и значительной потерей веса, то на море возможен откат и возврат потерянных кг. Я знаю таких, кто 5-7 кг привозили за неделю отдыха.

Если до отпуска жить в профиците калорий, то изменение рациона в сторону фруктов и овощей, бОльшая чем обычно физическая активность приведут к лёгкому постройнению ( в смысле без мук и напряжений).

У меня вес уже небольшой для меня, в сторону уменьшения вряд ли получится.