Вопрос по добавкам , вписываемым по нутритивности , вместо еды.

У меня нет просьб к сообществу. Вопрос закрыт.

Маргарита 05.04.2025 18:04

мне удобнее добавки и напитки заносить в отдельный прием, хотя они принимаются в теч дня)

Лара 05.04.2025 18:39

Маргарита, это понятно. Но тяжело сориентироваться по самим продуктам, когда добавок больше чем еды.

Елена Э. 05.04.2025 19:10

можно же в "Супер еде" смотреть самые полезные продукты по нутриентам.

Лара 05.04.2025 19:48

Елена Э., смотрю. Но интересно, как люди комбинируют продукты, особенно на низких калориях. Заходишь к ним в рацион, а там еды кот наплакал, вся нутритивность из добавок набрана.

Елена Э. 05.04.2025 23:36

Лара, я на низких калориях, всех нутриентов из еды не наберешь на таком количестве, думаю. Принимаю витамины.

Show must go on 05.04.2025 23:39

странная претензия, это тоже личное дело кому как удобно писать, мы же для себя все это записываем, а не для вас

Лара 06.04.2025 07:17

Show must go on, для себя? С публикацией в лучшие рационы?

Сайт позволяет подобрать себе рацион из лучших по калорийности и БЖУ, при этом в рационах нет пометки, что основная часть нутриентов набирается из добавок.

Эльмира 06.04.2025 07:29

Лара, если есть бады, то рацион в лучшие не попадёт.

Лариса Брусенцева 06.04.2025 07:38

Уважаемая тезка, про супер еду вам верно написали. Выберите себе подходящие продукты, готовьте их. Субпродукты, куриное филе, печень трески, творог, яйца, масло растительное хорошего качества, овощи, ягоды, фрукты - это база. Выйдите на рейтинг 86 это будет хорошо. Я добавки не пила. Здоровья, вам!, ♥️🌺

Лара 06.04.2025 08:14

Эльмира, попадает, если бады вписываются как продукты.

Эльмира 06.04.2025 08:16

Лара, вы про рыбий жир? Мне кажется это только он один такой, больше ничего.

Лара 06.04.2025 08:18

Лариса Брусенцева, спасибо ! ❤️ И Вам здоровья. 🌸

Я тоже добавки не вписываю в рацион, интересней набрать из продуктов. Иначе смысл сайта теряется.

Лара 06.04.2025 08:20

Ferris wheel, мне очеь интересно, как люди выстраивают своё пищевое поведение с едой, не на добавках. Я твои рационы часто смотрю, потому как калорий много, а по количеству еды очень скромно получается.

Лара 06.04.2025 08:30

Эльмира, ещё шрот расторопши, дрожжи у многих, всякие грибные добавки . И там вполне прилично забито нутриентов даже на этих позициях.

Иногда сижу, ломаю голову, чем какой-то витамин добрать. Иду в ленту и вот там, почти каждый рацион ниже 1500 ккал весь просто кишит добавками. Есть конечно и такие, где нет добавок и вполне высокий рейтинг, вот там есть чему поучиться.

Show must go on 06.04.2025 11:27

Лара, то есть вы считаете, что люди специально этим занимаются, чтобы только в список попасть? глупость какая.. публикация делается для баллов соцактивности, а попадание в рейтинг ни при чем

Светлана 06.04.2025 12:15

Лара, обратила внимания, что высокий рейтинг дают: мясо, рыба, яйца, красный перец. А дальше любой набор.Иногда бывает, что не все продукты открываются. Может в них спрятан рецепт " супер фуда"?

Светлана 06.04.2025 12:30

Show must go on, не специалиально. Но иногда я провожу квест. Например, вижу йод 200 с лишним процентов, а в рационе нет морской капусты. Как так? Потом нашла 6 грамм "соль пищевая", а химический состав её не открывается. Интересный супефуд.

Лара 06.04.2025 12:34

Show must go on, поняла.
Я просто в ленте смотрю рационы с высоким рейтингом, и это не моё дело, чем люди набирают. Мне надо просто больше изучать матчасть, а не ленту.

Лара 06.04.2025 12:37

Светлана, да, я тоже обратила внимания, что даже есть одна и та же крупа, но с разным рейтингом полезности. Кто как занёс.
Не факт, что все употреблённые витамины и минералы усваиваются должным образом.
На днях наткнулась на статью, что из семен чиа только 20% людей усваивают омега-3.

Лариса Брусенцева 06.04.2025 13:25

Лара, но я ничего не принимала во время дефицита. Покупала в аптеке сухую ламинармю и семена льна. Семена молола в кофемолке и добавляла молотые в ряженку или кефир. Ламинармю сыпала в супы или салаты. 86% - это только из продуктов. Мы же не ищем лёгких путей. 😄♥️