Общий отчёт с января 2025

Средняя калорийность недели СКН за всё время 1804 ккал.
Самая низкая СКН 1638 ккал , самая высокая 2074 ккал.

Ушло непонятно как 900г , пока целенаправленно ещё не худела.

Последнюю неделю из-за дискомфорта от сильных морозов ушла на поддержку.

За последнюю неделю привес аж 340г , это просто стало чуть больше еды в количестве , всё таки почти 1900 ккал.

Кстати, по весам-анализаторам, может кто заметил, % жира очень снизился на откорме.

Мышц показывает больше на 620г (гликоген полный). Жира стало меньше на 260г (если % в граммы пересчитать). Тут очень важно не ввалится стремительно в профицит калорий , как мы все любим. Потому как жир тоже стремительно возрастает, ни о какой рекомпозиции речи быть не может.

Планы. Вроде морозы потихоньку ослабевают. Если не буду мёрзнуть, то попробую снизить калорийность на 150 ккал, до 1720 ккал. Надо перед 8 Марта сделать задел на талии для конфет. 🤣

Всем чудесного денёчка ! 😃