| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
73
|
39.4 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
12
|
40.2 | 10.6 | 0.4 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 172 | 421 | 29 | 20 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Шоколад молочный |
23
|
127.4 | 2.3 | 8 | 11.6 |
| Итого | 103 | 170 | 4 | 10 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина 1 кат. |
67
|
65 | 13.2 | 1.3 | 0 |
| Хлеб белый |
8
|
21.3 | 0.7 | 0.3 | 3.7 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
51
|
157.1 | 6.4 | 1.7 | 29.1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
29
|
4.9 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Томатная паста. Консервы |
23
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
55
|
195.8 | 3.1 | 6.5 | 32.3 |
| Клубника |
26
|
10.7 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Итого | 410 | 576 | 27 | 16 | 78 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
55
|
104 | 2.8 | 1.7 | 17.9 |
| Клубника замороженная |
5
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Тыква |
55
|
12.1 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
48
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 1.9 |
| Творог 5% жирности |
67
|
97.2 | 14.1 | 3.4 | 2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
73
|
39.4 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Яйцо куриное |
34
|
53.4 | 4.3 | 3.9 | 0.2 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
52
|
29.6 | 2.1 | 0.8 | 3.1 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 408 | 449 | 31 | 18 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
40
|
214 | 2.3 | 12.8 | 23.2 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Итого | 60 | 304 | 3 | 16 | 36 |
| Итого за день | 2654 | 1922 | 96 | 81 | 199 |
Так вот, поехали кататься на лыжах(я даже ни разу не упал и перестал быть похожим на пастора Шлага из "17 мгновений..."
Маршрут мы изменили, вернулись на опушку. А поболтали с военными славно. Но глаза, глаза у них другие. Я это начал замечать ещё с 22го года.
Так и живём-пенсионерствуем. Всё рядом -- и жизнь, и слёзы, и любовь...