Общий отчёт за два месяца в цифрах.

Всем доброго утра! 🤩

Сентябрь и пол октября прошли в бурных празднованиях дней рождений. Между ними пару недель поболела.
В общем, было не до похудения, но и цели такой не было. Удерживать вес пока получается. Но с нашим отоплением , когда везде - дома, на работе и на улице холодно, это тоже может быть проблематично. Посмотрим, как дальше пойдёт. Не хотелось бы зимой набирать 4-5 кг, они быстро нарастают и очень медленно сходят.

Я опять в замешательстве. У меня на стрессе вес не падает. А для меня всё стресс:
- большая физическая нагрузка;
- недоедание и переедание;
- много алкоголя нельзя, фактически мой потолок - 250 мл.
- нервная система тоже не особо устойчивая, малейший повод и я уже не сплю.

В общем, я как хрустальная ваза. Чуть что начинаю барахлить. Это наверно старость. 🙄

В общем, план такой. Допустим только небольшой дефицит калорий. Полноценно есть и побольше отдыхать. Активность исключительно по настроению и самочувствию.