Дневник питания и тренировок за 02.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Сыр мягкий Dorblu	20	53	1.4	5	0.6
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	777	260.7	12.5	14.4	19.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	56	2.9	2.5	5.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Пшеничная мука, высшего сорта	25	83.5	2.7	0.3	17.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Корица	2	4.9	0.1	0	0.5
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Клубника, сырая	30	9.6	0.2	0.1	1.7
Итого	312	512.1	35.9	24.1	35.7