26.08.2018 10:26

О, как давно я тут не была... Несколько лет, котор...

О, как давно я тут не была... Несколько лет, которые сделали свое дело... В 2015 году познакомилась с МЗР, вместе с напарницей, вдвоем веселей, стали заниматься своим телом... За 8 месяцев ушло 15 кг... стало стройной, красивой женщиной. Это придало сил, эмоций... Затем сменила работу, пошла на повышение.... вес на месте, все отлично!!! Но незаметно перестала контролировать питание, потом забылся спорт... Работать стала удаленно... и так незаметно-незаметно вернулась к тому весу, которы был три года назад... И снова появилось желание: впустить в свою жизнь МЗР.
Сначала хочу два-три дня не менять свой рацион, просто подсчитать сколько калорий я употребляю. Ведь, как и три года назад, я думаю, что ем очень мало, Подумаешь кусочек колбаски, 2 кусочка хлебушка и т.д. Знаю-знаю, что дело не в количестве, а в качестве... НО, наверно, мозг давно забыл об этом... Вот и думаю его напугать... 2-3 дня прослежу за своими перекусами, а потом за дело... Главное, твердо решила: НАЧАТЬ ДУМАТЬ и КУШАТЬ по-новому... ДАЙ БОГ мне сил

Валерия 26.08.2018 10:38

Удачи!

Евгешка 26.08.2018 11:14

Ну я думаю так как вы не новичок, вам будет легче втянуться. Вот я новичок. Я уже целую неделю пытаюсь понять как это работает. Ещё если перебор понятно. А когда недобор я прям в растерянности,что бы такое съесть

Алена Тра 26.08.2018 11:19

Прекрасно понимаю Вас - сама "возвращенец". Удачи и терпения!

Алена Тра 26.08.2018 11:20

Евгешка, главное - не опускайте руки. Поначалу кажется, что все не так и не то, но со временем Вы научитесь слушать свой организм и выверять нужный Вам рацион. Не спешите - все будет)

Мила 26.08.2018 11:23

У вас все получится. Удачи!!!

Валерия 26.08.2018 11:51

Удачи!Раз мысль закралась,значит всё получится.

Екатерина Гуринович 26.08.2018 18:12

Спасибо всем за поддержку)))

Ольга63 26.08.2018 18:19

Добро пожаловать! Вместе стройнеть веселее, тем более у Вас есть опыт! А мы за вами подтянемся!

Georgijs 26.08.2018 18:20

перестала контролировать питание, потом забылся спорт...

Это возрастное... Широкая улыбка

Екатерина Гуринович 26.08.2018 18:34

Georgij, не сказала б, что возрастное... Ведь впервые сюда пришла в 36, сейчас 40.... до 36 считала что вес 72 кг при росте 160 (после родов, а роды были в 22)  по генетике: по бабушке: бабушка моя была "колобок" сколько я себя помню. Вот и я грешила: ем мало, а кругленькая как бабушка. И только, придя сюда, поняла: хоть и ела мало, но с СУМАШЕДШИМИ калориями... Вот и сейчас та же история.
Даже сегодня говорю мужу: по моему наблюдению (хотя все не получилось взвесить) калорийность больше 1100... еще 100 калорий - и хватит... А он удивляется: ты ж ничего не ела... Да, что там: 2 кусочка шарлотки, грамм 200 шаурмы, и тд ,   а Это уже калорийность..   и какая...
вообщем, возраст здесь ни при чем... Главное, мозги включать...Жалко, что из-за работы и зарабатыванием денег, мозг по отношению себя и своего питания перестал работать.. Но с помощью МЗР-цев я постараюсь это исправить... Опять начать любить себя и свое внутреннее состояние)))

Ольга 26.08.2018 18:40

С возвращением. Я сама третий день, после 4х летнего перерыва) втягиваюсь, так сказать.

Екатерина Гуринович 26.08.2018 18:43

Ольга, как я вас понимаю и вас поддерживаю... Ведь когда все хорошо, кажется что так будет всегда и машешь на себя рукой... и почему-то не замечаешь, как со временем меняешься сам, Но главное вовремя понять, время пришло, что менять в себе... Удачи вам

Ольга 26.08.2018 18:45

Екатерина Гуринович, спасибо! И Вам и удачи, и терпения))

26.08.2018 18:59

Евгешка, попробуйте использовать полезные функции дневника питания: 1. анализ - программа проанализируем и предложит продукты в дополнение к рациону. 2. Фильтр - подбор продукта по заданным параметрам. 3. Лидеры - продукты лидеры по содержанию нутриентов.

Вика 26.08.2018 20:19

план хороший, удачи вам. думаю все получится)

tatoshka 27.08.2018 07:12

Аналогичная ситуация. С мзр познакомилась как две недели, до этого был просто подсчет калорий и бжу. Пол года назад скидывала на ПП 5 кг. Как только результат получен стала забивать на запись продуктов, потом стало лень готовить это. Перекусывали в столовой, на вечер вернулись полуфабрикаты. И все. Весь результат растаял через 5 месяцев. Сейчас повторно сгоняла тоже самое, теперь вот за мышцы взялась. Думаю набирать потихоньку

Олеся Комлева 27.08.2018 07:15

Не знаю как другие, я настроена правильно питаться даже после достижения желаемой цифры. Да порой хочется отойти от режима, особенно когда находишься в другом городе и гуляешь по парку, где продают сладкую вату, картофель запеченный спиралькой и прочее, но стараюсь такие мысли и желания свести к минимуму. Пока это удается, будем надеяться получиться и дальше.