Омлет с творогом и томатами

Калорийность - 106.6 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 5 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	90 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	60 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	156 г
Масло подсолнечное	5 г
Лук зеленый (перо) (Жарка)	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 ч

Описание

Смешиваем творог с яйцом,солим,добавляем молоко(можно без него,а то у меня слишком сочный получился), сковороду смазываем маслом,обжариваем слегка помидоры,после выливаем смесь для омлета сверху помидоров,закрываем крышкой,тушим до готовности,добавляем зелень. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	106.6 кКал	6.33%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	75.6 г	3.33%