Дневник питания за 25.10.2018

Так-с, снова в строй, скажем так. Вечером сорвалась на блинах.... Соседка даже успокоительное впихнула в меня, так уж разрыдалась. О времена, о нравы....

Чувствую прибавка обеспечена, буду стараться скинуть это всё. На данный момент(22:39) настроение вообще никакое, слишком уж меня загружают.(или я сама это делаю). Ох, на следующей неделе возьму парочку выходных, темы всё равно уже знакомые, разберусь как-нибудь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности	136	321	20.4	24.5	3.8
Итого	136	321	20	24	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	77	116.3	22.3	2.3	0
Кетчуп	8	9	0.1	0	2.1
Итого	185	223	26	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	350	661.5	17.8	10.9	114.1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	150	492	10.8	12.8	83.3
Итого	500	1153	28	23	197
Итого за день	821	1697	75	50	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 25.10.2018 23:37

Ой ну вы уж так не нервничайте) Настройтесь на хорошее, по себе знаю нервы - первый враг наш) То заедать пытаемся проблемы на нервной почве, то сам процесс постройнения как бы сбивается, я думаю у многих так... так что успокаиваемся) Дарю цветочек