Дневник питания за 17.10.2018

Не ругайтесь на сгущенку, я на ней, скажем так, вымещаю срывы. На обед выбрала творог, но только какой нашла( И вопрос. Так вышло, что творог "не удался" и пошёл обратно. Что делать в записях? Его записывать или нет? Что с этим делать?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пряники сырцовые	40	138.4	2.5	0.8	30.2
Яичный хлеб, тосты	10	31.5	1.1	0.7	5.3
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	80	262.4	5.8	6.8	44.4
Итого	430	435	9	8	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	12.6	0.1	0	2.9
Итого	5	12	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности	250	590	37.5	45	7
Итого	250	590	37	45	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Продукт Сырный Плавленый К Чаю Сливочный [Сыр Стародубский]	35	95.9	3.3	8.8	0.8
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	18	31.3	1.2	0.2	6
Итого	53	127	4	9	6
Итого за день	738	1165	51	62	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 17.10.2018 15:55

Сгущёнка не самое ужасное, если уж захотелось сладкого, лично для меня она меньшее из зол, худеется с ней норм, ну конечно же если не литрами её есть, мне грамм 30 в день хватало. А вот с творогом не поняла, как это пошёл обратно, вырвало что ли? если да, то даже и не знаю как считать, озадачили)

Марина 20.10.2018 15:32

Надежда, да, вырвало. Ну, сгущенка для меня просто ужас. Чуть-чуть утром, чуть-чуть на перекусе и так 80 грамм набирается.