Дневник питания за 15.08.2018

О_о я бы вырубилась от такого каллоража. Думала это я мало ем

Итого за день 499 калорий и все, одна вода? Вы так ноги протяните, а не похудеете))

Если вы худеть сюда пришли,можно вопрос?Вы вес то как набрали?

Чую, что у кого-то будет дикий зажОрище со словами: я ничего практически не ем и при этом не худею.
Вставайте в ряды МЗР и набирайте минимальные значения КБЖУ. Успехов

И еще, сколько Вы весите, что пьете в дополнение 3 литра воды? Как состояние почек?

Судя по энергозатратам вес не маленький. Сколько дней продержитесь?

Ого, так мало??? Вы всегда столько кушаете или сегодня исключение? Просто с таким калоражем вы очень быстро сорветесь... Придётся начинать все сначала. Прочтите курс похудения, очень интересно и познавательно.

Возможно это химико-холестериновая диета

Вот я тоже в шоке это можно только по молодости на долго вряд ли хватит вас.Как разгрузочный день конечно можно защитать.Но если вы здесь,то расчмтайте норму и придерживайтесь нижней границы и результат будет.Я тут уже более 1.5 года сбросила 18кг и продолжаю есть 1400 кал.вес снижается медленно но стабильно.

Вы точно все записали, что скушали?Конечно что пьете воды столько много это здорово, но в остальном...если ваша цель похудеть обязательно нужно добирать до указанной нормы по калориям, белкам, жирам и углеводам. Недобор минимума - прямой путь к замедлению метаболизма. Так мало кушая вы быстро потеряете вес, но еще быстрее его наберете обратно, плюс проблемы со здоровьем приобретете. Лучше худеть и питаться правильно!

Когда 6 дней в неделю по 12 часов отработать и после этого сутки проспать я сомневаюсь что можно съесть больше

Олеся Комлева, Олеся у меня разгрузочные дни это выходные. Это 2 дня я работаю я ем. 2 дня выходные я практически ничего не ем и не тянет.

Ellari, интересная у вас система) Ну у каждого свое. Я дома работаю, поэтому наверное мне в плане планирования меню проще.