Дневник питания за 17.04.2021

90 день. Получилось продержать три месяца и сегодня самый уалорицный рацион за это время. Вношу примерно, т. К. На природе шашлычки взвешивать это уже слишком)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи [Даёжь]	105	504	7.9	28.4	55.7
Итого	105	504	7	28	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Яичная Лапша [Роллтон]	65	193.7	6.8	1.3	38.5
Итого	445	323	31	3	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Свинина мясная	300	1071	42.9	99.9	0
Итого	400	1306	50	100	48
Итого за день	950	2133	90	132	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

tatoshka 18.04.2021 11:04

Собой я вполне осталас за это время довольна. Дошла до нужного веса, привыкла есть чуть меньше и влюбилась в групповые занятия в зале. Не могу сказать что все легко, но в любом случае не так сложно как кажется в начале

Наталья 18.04.2021 18:21

tatoshka, а я мечтаю на танцы записаться, а рядом с домом их нет