Дневник питания за 16.03.2021

27 -й день 2-ого месяца. Все двигается потихонечку. И даже скакнул в низ. Зажор запланирован для расслабления нервной системы :D иногда можно если не часто)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Соевый протеиновый изолят	15	50.3	13.2	0.5	0
Итого	365	335	26	8	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник Ленинградский [Азбука Вкуса]	350	287	20	17.2	13.7
Итого	350	287	20	17	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа Фучжу Соевая [Vego]	50	240	20	13	11.1
Капуста белокочанная	112	31.4	2	0.2	5.3
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Морковь	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Итого	522	420	25	14	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Роллы Сяке Авокадо Маки [Суши Весла]	400	1138.9	35.2	26	190.6
Итого	403	1165	35	29	190
Итого за день	1640	2208	106	69	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 17.03.2021 18:13

У меня тоже скакнул вниз. Причём за одну ночь. Был 73, а стал 66. Я сначала подумала, что вес 76 и расстроилась. Потом увидела, что 66. Ну тут уж совсем нереально. Взвесилась раз 5 подряд. Ребёнка взвесила-норма. Сахар-ровно 1кг. Поменяла батарейку в весах-опять 66. Разве так может быть?

tatoshka 17.03.2021 20:49

Наталья, у меня рекорд 4 кг. Но меня тогда заливало то есть сначала был 63.5 через три дня дополз до 67.5. а потом слился за два до тех же значений) 7 кг это конечно мощно, не знаю насколько это хорошо