tatoshka

Блог Кулинарная книга База продуктов

tatoshka

15.02.2021 08:47

Дневник питания за 14.02.2021

28-й день. Все внесено как получилось. Нет желания разбивать на приемы пищи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис на сковороде	100	112.3	2.4	0.4	24.8
Печень куриная	60	82.6	12.2	3.5	0.4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Яблоко	10	4.7	0	0	1
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]	57	22.8	0.4	0	5.8
Итого	237	226	15	4	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина Куриная [Донские Традиции]	40	52	7.2	2.6	0
Итого	40	52	7	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей [Хлебный Спас]	16	70.4	1.1	2.6	10.6
Итого	16	70	1	2	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	146	68.6	1.2	0.6	11.8
Итого	146	68	1	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники	202	198.4	14.1	7.1	19.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Активия натуральная	25	19.5	1.2	0.9	1.7
Итого	527	403	24	18	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Драники	227	222.9	15.9	7.9	21.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	230	142.6	6.7	8.1	10.8
Итого	460	392	22	19	32
Итого за день	1426	1214	71	47	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Блинчики бархатные

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%