Дарья
14.08.2018 20:09
Первый день на этом сайте. Пытаюсь понять и вникнуть как тут
правильно заполнять дневник, как публиковать и все такое
прочее.Нашла этот сайт случайно. Хотела узнать сколько калорий в
скумбрии холодного копчения. Искала через Гугл. И вот я здесь.
Понравилось, что здесь все автоматизировано, полезные статьи и
много всего интересного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Скумбрия холодного копчения |
150
|
225 | 35.1 | 9.6 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Сахар, гранулированный |
20
|
77.4 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 2370 | 1089 | 78 | 34 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10,0% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Итого | 100 | 119 | 2 | 10 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина, сырая |
50
|
26 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Итого | 50 | 26 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2520 | 1234 | 81 | 44 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
