Дневник питания и тренировок за 12.08.2018

А мне повезло. Я нашёл центр, в котором есть залы фитнеса, тренажёрные, кардио, бассейны и пр. Работает в будни 6:00-23:00, в выходные и праздничные 8:00-22:00. Клубная карта - полный доступ без ограничений времени, в том числе все групповые занятия по расписанию. Только за индивидуального тренера доплата.

Антон,  а у нас такой напряг связан с летом. С сентября, вроде бы, начинает работать  с 8.00. Тоже поздновато, но это пока оптимальный вариант- он находится рядом с домом и не прийдется детвору надолго оставлять самих.

А моим детям 27 лет, 17 лет, 11 лет. Могу поехать на тренировки. Лишь бы времени после работы хватило.

Вы большая молодец, продолжайте в том же духе! А танцы, думаю, ещё и в удовольствие должны быть)

Алёна, спасибо за "молодец")) Я стараюсь. А танцы- моя любовь! Раньше занималась в хобби-классе бальными танцами, а теперь вот в дождливые дни спасаюсь зумбой.

Юлия, ооо)) здорово)) хорошее занятие, а калории всегда сжигаются легче при любимых занятиях)))

подскажу вам, "куриная грудка филе (варка)" выбирается в том случае, если вы создаете рецепт или готовите данное кол-во на один раз, приготовили-съели, если вы отрезаете от готового куска, то нужно выбирать из базы готовый продукт, т.е. куриная грудка отварная, аналогично применяйте к другим продуктам. Если вы выбираете готовый рецепт, например, как у вас салат, то способ приготовления выбирать не надо, вы же его не готовите, выбирать "без обработки"

Светусенька,  огромное спасибо за подсказки! Учту на будущее.