Дневник питания за 29.08.2018

Внезапно мне на сайте отрубили графики и отчёты. К такому я готова не была ) привыкла уже к красно-жёлто-зелёным линеечкам. Надо быть более социально активным гражданином, как я поняла.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Какао [Ghirardelli]	4	13.3	0.7	1	2
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	70	49.7	2.1	3.2	3.3
Итого	274	63	2	4	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	70	49.7	2.1	3.2	3.3
Какао [Ghirardelli]	4	13.3	0.7	1	2
Вода	600	0	0	0	0
Сыр Российский (Сыры и творог)	37	134.3	8.9	10.9	0.1
Лаваш Тандырный [Коломенское]	60	168	5.5	0.7	33.7
Свинина, корейка мякоть (Жарка мелким куском)	100	364.8	13	34.7	0
Сельдь в Масле [Аморе]	85	282.2	6.1	28.6	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Хлеб Столовый [Каравай]	38	79.8	2.5	0.4	16.3
Итого	1014	1100	39	79	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	65	46.2	2	2.9	3.1
Какао [Ghirardelli]	5	16.7	0.8	1.3	2.5
Omega-3 Fish Oil [Natrol]	2	20	0	2	0
Итого	72	82	2	6	5
Итого за день	1360	1246	44	89	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.