Дневник питания за 13.08.2018

Ну вот и все. Правда последние печенюшки были очень зря. Но тем не менее за день вышла по калоражу с запасом.) Вхожу в голодовку с 16:30. Выхожу завтра в это же время) Т.к. новенькая здесь и еще никто не знает. То:
Я перехожу с "правильного питания" на "переодическое голодание". Попытаться стоит. Зная мой график жизни и невозможность кушать 5 раз в день, решила попробовать что то новенькое.
Посмотрим, что получится. Обещаюсь вести постоянные отчеты по состоянию и результатам!)
Стартовый вес 65 кг. Желаемый - 56!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша с овощами и сыром	1	236.7	22.2	15.7	2
овсяноблин	1	272.5	15.8	9.1	30.9
Итого	273	509	38	24	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness [Nestle]	1	87	1.5	1.7	15.9
Итого	269	204	2	2	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner]	2	64	1.8	0.4	13.2
Горбуша соленая	35	59.2	7.7	3.2	0
Огурец с кожурой, сырой	100	15	0.7	0.1	3.6
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Hochland]	50	113	3.2	10.4	1.7
Актимель Гранат [Данон]	100	80	2.6	2.5	11.7
Творог Мягкий Turbo Fit 0,3% [Bio Баланс]	100	65	7.9	0.3	7.6
Итого	405	396	23	16	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Баварский Крем [Lorentini]	33	171.6	2.1	8.9	20.5
Итого	33	171	2	8	20
Итого за день	980	1281	66	53	131