Дневник питания за 03.07.2025

После вчерашнего бисквита с маслом весы показали минус 600. Это меня взбодрило, и я решила продолжать в том же духе. Но удовольствия не получила. Короче, ничего у меня пока не получается.

За то активность высокая. Прошла 14 км и скосила эту лужайку.

Пион еще цветет.

Моя изгородь отцвела и вот такие пузырьки образовались

Так

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Винегрет	106	81.7	1.5	5	7.5
Бисквит шоколадный	36	108.7	3.2	2.1	19.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Итого	542	536	22	35	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит шоколадный	36	108.7	3.2	2.1	19.3
Винегрет	106	81.7	1.5	5	7.5
Чир (щокур), енисейский	100	173	17.9	11.3	0
Зефир, глазированный шоколадом	2	261.4	1.5	8.1	45.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Итого	413	968	37	41	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Огурец парниковый	400	44	2.8	0.4	7.6
Йогурт мой	200	128.8	5.2	8.2	8.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	676	449	25	31	15
Итого за день	1631	1954	85	108	159