Татьяна Власова
02.07.2025 20:18
Дневник питания за 02.07.2025
Сегодня что-то пошло не так. Испекла шоколадный бисквит.
Остановиться не смогла. Дальше -больше. Стала намазывать его
маслом. Но, думаю ходьбой все компенсировала.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное |
10
|
48.3 | 2.4 | 2.5 | 3.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 71 | 149 | 9 | 9 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
106
|
79.5 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
| Чир (щокур), обский |
96
|
121.9 | 17.5 | 5.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Салат (латук) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Итого | 509 | 376 | 22 | 15 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
130
|
26.1 | 0.7 | 0.3 | 4.9 |
| Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
60
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
20
|
38 | 5.8 | 1.5 | 0 |
| Винегрет |
150
|
115.7 | 2.1 | 7.1 | 10.7 |
| Итого | 430 | 208 | 10 | 9 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквит шоколадный |
150
|
453 | 13.5 | 8.7 | 80.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 372 | 699 | 15 | 27 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт мой |
1
|
112.1 | 4.5 | 7.1 | 7.1 |
| Итого | 174 | 112 | 4 | 7 | 7 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2756 | 1545 | 62 | 68 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Валентина
02.07.2025 20:37
Ого! Какой дифицит!
Татьяна Власова
02.07.2025 20:44
Валентина, ЗА 14 км от Добрый МЗР
начислил 596 кал. Я рассчитывала на
600
600
Валентина
02.07.2025 20:54
Татьяна
Власова, 😁👍💪
Юлия
02.07.2025 21:27
Сладости - это приятно, но и опасно. Можно потерять контроль в
самый неподходящий момент.
Татьяна Власова
02.07.2025 21:50
Юлия,Да,
можно уйти в зажор.
Елена Петрова
02.07.2025 22:55
Таня,ты сейчас на каком питании?
Татьяна Власова
02.07.2025 23:35
Елена
Петрова, Лена, пытаюсь на сбалансированное перейти. не очень
получается.
Светлана
03.07.2025 07:14
В ПМС у меня на сладости разрывает
Елена Петрова
03.07.2025 09:10
Татьяна
Власова, я на низкоуглеводной пытаюсь, тоже не особо. Организм
прям просит ; ну хоть кусочек масла
Татьяна Власова
03.07.2025 12:29
Елена
Петрова,Да, привыкли к жирам. Я вообще без масла не могу.
У меня без него пищеварение останавливается.
Елена Петрова
03.07.2025 16:00
Татьяна
Власова, такое же. С рождения считай была кетозницей, даже
конфеты редко ела. Хотя в доме всегда полно было
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Солнечный завтрак
Завтрак сегодняшнего дня. 🫠
Смузи: вода, сельдерей...
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Новые рецепты
