Дневник питания за 15.06.2025

Эта красота должна настроение держать на высоте! Кето всегда можно вернуть, если захочется!

Хорошо подумаете и решите, что душа желает 😄👍🥰

Пионы чудо...а огурцы ваще...здорово!

По мне огурцы калия просят, ИМХО

Не факт что выбросит из кетоза. Заполируйте арахисовой пастой)

Елена Петрова,Полила чем-то для огурцов. А я думала, подгорают на солнышке в теплице.

Катерина,Солнышко сегодня, и на душе радостно!

Татьяна Власова, ♥️

Добрый день! Сколько времени вы придерживаетесь кето-питания?
И зачем принимаете яблочный уксус?

Танюша какой шикарный пион ,прелесть ,огурчики красивые,ну да ,можно и золой полить тоже,а у нас ночи холодные ,не растут совсем,стоят жёлтые,вот сегодня +7 было в 5 утра,а днём 23 обещают ,короче не погода а хрень,зато купальник сегодня надену 🤣🤣🤣

Елена,Три месяца была на кето, потому что  почему-то стал расти сахар после четырёх месяцев ПП. Хотя до этого был нормальный  5 лет. Яблочный уксус, якобы сахар снижает. Я его и в салат лью. Вкусно.

Татьяна Власова, спасибо! 
Я уксус попробовала 1 раз в жизни, 30 лет назад. Мне стало очень плохо, поэтому мне было интересно. 

Кето, если кратковременно – мощная вещь! Если постоянно – могут пострадать сосуды. Я ни в коем случае не лезу в вашу тарелку, однако, если ваш организм требует другой еды, а вы уже получили желаемый результат, то может и послушать свой организм?!

Это просто моё мнение с уважением к вашему рациону 😋

Елена,Спасибо! Всё, Перешла снова на ПП. Посмотрю как сахар себя поведёт. Не знаю в чём причина. Углеводы на ПП держала 30 %. Может мне жиров было маловато?

Татьяна Власова, честно - я рада!
Про сахар в крови ничего сказать не могу, это только с врачом.

От себя могу только посоветовать – обходить конфеты без сахара, которые вам (и вашей семье) понравились, стороной.  
Я про "Трюфель" неглазированный без сахара 150г. 
Да, сахара 0%, а остального, негативно влияющего на организм, много!!!

В нутрициологии встречала информацию, что резистентный крахмал и ω-3 ЖК снижают уровень глюкозы в крови.

Потребность и источники резистентного крахмала.
* Минимальная норма составляет от 10 грамм,
    * 25 граммов в среднем,
    * Количество резистентного крахмала из разных источников может доходить до 50 грамм.
* Резистентный крахмал присутствует в таких продуктах, как
    * бананы (особенно зеленые),
    * зелень,
    * картофель,
    * бобовые,
    * овсяные хлопья,
    * коричневый (нешлифованный) рис,
    * макароны из цельных злаков и
    * хлеб из муки грубого помола.
        * пол чашки бобовых добавят 2-4 грамма резистентного крахмала,
        * доля резистентных крахмалов колеблется от 1,2–1,7% (от общего содержания крахмала) в хлебе до 25% в отварном горохе,
* ** картофель и крупы – охладить в течение 12-24 часов.

ω-3 ЖК - это в первую очередь рыба (горбуша, скумбрия, сельдь), а потом орехи и масла.Крепкого вам здоровья и хорошего урожая. Ваши фотографии из сада радуют 😍

Елена,Спасибо! Продукты из этого списка люблю. Значит нужно их готовить с вечера. Это неплохо. Я была пациентом  диабетцентра. Это когда была под 100 кг. Метформин назначен пожизненно. Но мне он  не помогал. И когда я снизила вес, и то не сразу, сахар стал нормальный. Лекарство не принимаю. Потом вес пополз снова в верх. Сахар стоял. И когда я снова похудела на 8 кг , началось повышение. Не знаю, как такое может быть.

Татьяна Власова написал:
Продукты из этого списка люблю.

Здорово 👍

Жду ваши цветущие фотографии 🌺🌺🌺