Татьяна Власова
11.06.2025 22:43
Дневник питания за 11.06.2025
Сегодня солнечно у нас. Хорошо!!! И поработала , и позагорала
.Нарвала зелени, пообедала в беседке.,
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Итого | 13 | 97 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное |
10
|
48.3 | 2.4 | 2.5 | 3.9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Чир (щокур), обский |
100
|
127 | 18.2 | 6 | 0 |
| Итого | 440 | 749 | 57 | 47 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи с печенью |
200
|
246.2 | 11 | 18 | 9.4 |
| Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| рыжиковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Салат Фрилис |
86
|
12 | 1.3 | 0.4 | 1.9 |
| Шкварки |
30
|
150.5 | 6.8 | 13.7 | 0 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 416 | 523 | 20 | 42 | 15 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коэнзим Q10 +магний +калий |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
60
|
12.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2060 | 17 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2931 | 1388 | 78 | 100 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Лариса Брусенцева
12.06.2025 04:42
В беседке можно позависать, красотой полюбоваться. Из нашей
стеклянной беседки вид на цветник. Понимаю вас. Вкусных трапез! ❤️🌹
Валентина
12.06.2025 05:43
Доброго дня!
Тоже люблю на улице есть. Красиво.
Тоже люблю на улице есть. Красиво.
Светлана
12.06.2025 07:05
Ну какая красота. Я так в Крыму буду завтракать, обедать и ужинать.
Всё время на воздухе.
Татьяна Власова
12.06.2025 07:33
Анастасия
Миронова,У нас кухня в отдельном домике, беседка рядом.
Татьяна Власова
12.06.2025 07:33
Валентина,Ага, и птички поют.
Татьяна Власова
12.06.2025 07:41
Лариса
Брусенцева,Спасибо! А у меня малинник вокруг.
Татьяна Власова
12.06.2025 07:43
Светлана,Я ещё , если жарко, то и
готовлю в беседке. Духовку ставлю, запекаю, и мультиварку. А
на кухне прохладно.
Валентина
12.06.2025 08:17
Татьяна
Власова (кето), и цветы благоухают
Лариса Брусенцева
12.06.2025 11:15
Татьяна
Власова (кето), ягода поспеет, сама будет врот проситься. А ж
слюни потекли. 🥲❤️
Вероника Лимонова
12.06.2025 11:22
Светлана,
хорошая идея
Irina(кето?хотелось бы)
12.06.2025 12:56
Тань, уютно ешь 😍
Татьяна Власова
12.06.2025 13:03
Irina(кето?хотелось бы),Ира, не пропадай
аууу .
Irina(кето?хотелось бы)
12.06.2025 14:56
Татьяна
Власова (кето), не ,постараюсь не пропадать,муж подарил новый
гпджет ,не могла почему то настроить мзр,но всё получилось
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
У нас тоже есть беседка, но пока все двери по открываешь, то уже и нафиг не хочется ничего там есть😂