Дневник питания за 03.06.2025

Всем доброго вечера. У меня новости. Начинаю с хорошей.💪💪💪

Теперь хорошая и плохая. Сегодня была в городе в поликлинике. сделала снимок мизинца. который травмировала ещё перед Пасхой. он еще болит. но ничего плохого не определили на снимке. Это хорошо.

В поликлинике измерила рост. Я считала , он 164; это еще с беременностей, наверное, у меня в голове. А сегодня 162. И ИМТ значит стал больше. И еще больше худеть надо до нормы. И это не очень хорошо.

Но меня все знакомые медики расхвалили, что выгляжу замечательно. Но ... БОЛЬШЕ НЕ ХУДЕЙ!!

Из-за поездки питание бестолковое. Купила конфеты себе в Магните , вся семья заценила. Мне тоже понравились.

Завтра поездка предстоит более дальняя, Так что с питанием могут сучится неожиданности , и мои 70 кг помашут мне ручкой:извини!:

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	20	149	0	16	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Итого	140	663	23	62	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трюфели 0% сахара	65	331.5	4.2	26	9.8
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	100	325.9	12.9	30.3	0
Водка 40% об.	80	188	0	0	0.3
Капуста белокочанная (Запекание)	150	34.4	2.3	0.3	5.7
Итого	395	879	19	56	15

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2000	5	0	0	0
Итого за день	2556	1697	43	135	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 03.06.2025 18:54

Ну 70кг, это уже почти норм...поздравляю

Марина ИМТ=24,1 03.06.2025 18:56

Аааа, вот и водочка!!! Таня витамина Д надо больше, видишь как вес просел...остеопороз. у меня мама за один год уменьшилась на 12см... представляешь? Меня не слушала, теперь жалеет

Татьяна Власова 03.06.2025 18:57

Марина ИМТ=24,1,Думаю, будет плюс. Но приятно.

Татьяна Власова 03.06.2025 18:58

Марина ИМТ=24,1,Принимаю 10 капель. 20 как-то побаиваюсь. Млжет сдать анализ?

Марина ИМТ=24,1 03.06.2025 19:03

Татьяна Власова (кето), А что бояться то? Я по 20 капель уже давно пью и муж тоже и К2 100мкг в паре обязательно пьются, тогда только кальций пойдет в кости, куда надо, а не будет где то в сосудах мышцах откладываться. Отсюда и боли и воспаления. Я сдавала на витамин Д у меня был 16, 2 года назад - ужаса как мало

Татьяна Власова 03.06.2025 19:06

Марина ИМТ=24,1,Я сдавала в 19 году . У меня был 18. Через полгода приёма по 10 капель подняла до 30. Врач сказал, так и продолжать. Но пью не постоянно. Иногда перерывы.

Ilana 03.06.2025 19:12

Марина ИМТ=24,1, на 12 см стала ниже ростом?

Марина ИМТ=24,1 03.06.2025 19:16

Ilana, Да…вот так работает нехватка витамина Д

Ilana 03.06.2025 19:21

Марина ИМТ=24,1, а какой возраст у нее?

Марина ИМТ=24,1 03.06.2025 19:25

Ilana, 85 лет

Ilana 03.06.2025 19:28

Марина ИМТ=24,1, в этом возрасте уже ускоренное усыхание кости, думаю причина не только в недостаче витамина Д. У меня бабушка в этом возрасте тоже быстро уменьшилась и усохла, у неё не было остеопороза..

Марина ИМТ=24,1 03.06.2025 19:32

Ilana, Наверняка был...что значит кость усыхает???

Ilana 03.06.2025 19:40

Марина ИМТ=24,1, это уменьшение плотности кости, приводящие к уменьшению костной массы и деградации скелета. Это обычные возрастные изменения скелетной массы, в группе возраста 75+. Просто я упрощенно назвала усыхание кости

Марина ИМТ=24,1 03.06.2025 21:02

Спасибо, понятно

Елена Петрова 04.06.2025 04:22

А вот и нет! Я была 164 всю жизнь, но последние 12 лет 162 см, думала : как всё к старости вниз иду. Но в феврале стала заниматься упражнениями разными и в апреле вдруг обнаружилось что опять 164 см. Видать растянулся позвоночник от упражнений.