Татьяна Власова
02.06.2025 21:55
Дневник питания за 02.06.2025
Всем доброго вечера. День прошёл в огороде. Забралась в
малинник, привела плантацию в порядок. Боролась с крапивой и
снытью. Прохладно, работалось хорошо. Сегодня в рационе мало
овощей, Два дня пройдут в поездках. ЖКТ нужно немного успокоить.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 20 | 149 | 0 | 16 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка |
100
|
157 | 20.3 | 8.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
123
|
186.7 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
| Жир свиной топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 226 | 370 | 35 | 24 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
120
|
326.4 | 28 | 23.8 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
100
|
23 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Итого | 295 | 737 | 40 | 62 | 4 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коэнзим Q10 +магний +калий |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
60
|
12.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2060 | 17 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2603 | 1275 | 76 | 103 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Валентина
03.06.2025 07:24
У нас жарко, все поливают, иначе сгорит. Дождей нет.
МариКа
03.06.2025 13:35
У нас тоже дождями все заливает и только на выходных немного
потеплело. Очень жду лето)
Lyubov
03.06.2025 14:44
Татьяна, привет! Уже почти 70?)
Отлично.
..
Сныть! Беда моя. Как вот с ней бороться?
Отлично.
..
Сныть! Беда моя. Как вот с ней бороться?
