Дневник питания за 01.06.2025

Лето началось. Желаю , чтоб все ваши летние планы исполнились! Пусть состоятся прекрасные встречи, случатся самые приятные неожиданности, совершатся интересные путешествия✈️🏝🏖🚝⛵🛥,и вырастет небывалый урожай🍓🍉🍅🥒. И, конечно пусть все станут стройными

Завтрак

Перекусила сыром с маслом, не могла в завтрак одолеть.

Обед

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	20	149	0	16	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка	150	235.5	30.5	12.6	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Салат Фрилис	50	7	0.8	0.3	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Итого	403	372	33	23	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Итого	63	298	10	28	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Жарка)	70	14.1	0.9	0.1	2.6
Кабачок (Жарка)	200	41.3	1.1	0.6	7.7
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Жир свиной топленый	20	179.2	0	19.9	0
Колбаса вареная, молочная	75	189	8.8	17.1	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	490	608	26	50	11

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коэнзим Q10 +магний +калий	0.5	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	60	12.6	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2060	17	0	0	0
Итого за день	3038	1445	70	119	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 01.06.2025 15:28

Танюша, спасибо за добрые пожелания. А тарелочки просто заглядение!!! Просто ВАУ ВАУ!

Ирина 01.06.2025 15:58

Эх, как аппетитно все выглядит. Загляденье. И рыбки красной сразу захотелось 😊

Татьяна Власова 01.06.2025 16:15

Марина ИМТ=24,1, Да, Марина, тут не овсянка🥚🧀🍗🍗🍅🥒🥬🥦🥩

Марина ИМТ=24,1 01.06.2025 16:23

Татьяна Власова (кето), Ага...красиво и так вкусно то

Елена 01.06.2025 16:49

Спасибо за летние пожелания ☀️🌸🦋
Вам - успешного достижения цели 👍

Татьяна Власова 01.06.2025 16:52

Елена, Спасибо, Елена, счастливого лета!

Елена 01.06.2025 17:01

Татьяна Власова (кето), 🌷

Валентина 01.06.2025 17:35

Спасибо за такие замечательные пожелания! Вам также прекрасного лета и тонкой талии!
У Вас все очень красиво и, не сомневаюсь, вкусно 😋

Татьяна Власова 01.06.2025 17:50

Валя спасибо. С интересом читаю твои посты, так, что сегодня во сне побывала у вас в гостях., представляешь? 😅

Irina(кето?хотелось бы) 02.06.2025 06:42

Танюша спасибо за пожелания,очень красивые тарелочки у тебя,любо дорого глянуть 👍🙂

Татьяна Власова 02.06.2025 07:16

Irina(кето),Ира, хорошо, что огород у дома. Всегда можно что-нибудь зелёненькое нащипать.

Irina(кето?хотелось бы) 02.06.2025 09:14

Татьяна Власова (кето), да я тоже люблю зелёненькое всё с огорода,но пока не всё выросло,хотя петрушка лучок и кинза уже радуют😊

Валентина 02.06.2025 15:09

Всё шикарно! А где клетчатка, чем добираете?

Татьяна Власова 02.06.2025 21:37

Валентина,А что-то как перешла на кето, не стала за клетчаткой следить. Только стараюсь овощей и зелени включать побольше. Но кажется, и этого много. ЖКТ стал реагировать.