Дневник питания за 29.05.2025

Жарко, но ветер, поэтому легко. Много работала. Полола, косила. Велосипед 16 км. Купание. Красота!!!

Мой завтрак

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Итого	16	119	0	13	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	110	22	1.3	0.1	3.7
Петрушка свежая	32	15.7	1.2	0.1	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	123	195.2	15.8	14.3	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Нерка	100	157	20.3	8.4	0
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Итого	479	646	39	49	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука жар	118	196.8	21.8	12	0
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	56	203.8	13	16.5	0
Итого	210	628	36	48	9

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коэнзим Q10 +магний +калий	0.5	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	60	12.6	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2060	17	0	0	0
Итого за день	2767	1411	76	111	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Irina(кето?хотелось бы) 29.05.2025 20:28

Очень вкусная фотка у тебя,и ещё ты активная,молодец,я ленюся,завтра на дачу,ещё не всё высадила и плю цветы ждут,ох и ах работёнки,сегодня гуляли в лесопарке,очень цветёт земляника,я порадовплась,люблю собирать очень.,ну и есть,короче жду ягоды

Марина ИМТ=24,1 29.05.2025 20:34

Ого...на велике 16км. Умничка...и уже в водоеме плаваете? Не холодно?

Валентина 29.05.2025 20:57

Прямо лето! Отлично!

Татьяна Власова 29.05.2025 20:57

Марина ИМТ=24,6, плаваю- это громко сказано. Окунаюсь, но уже минуты две в воде.

Елена 29.05.2025 21:16

Красивая выкладка.

Алёна Прекрасная 29.05.2025 21:22

Какая красота на фотке. Нерка.. теперь знаю, что есть такая рыбка на свете)
ps А что означает сливочное масло в одиночку с утра? Вы его просто рассасываете во рту? Не запивая?

Татьяна Власова 29.05.2025 21:37

Алёна Прекрасная, с утра с кофе масло ем, .кто-то со сливками, а мне с маслом хорошо.