Дневник питания за 28.05.2025

Какое-то настроение, что как будто надоело всё считать. Или лето так действует? Но до цели далеко ещё. Да и потом тоже без этого не обойтись. Надеюсь, завтра это пройдёт. Снова буду фоткать красивые тарелочки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец с печенью.	100	150.9	8.4	15.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Кета	100	127	19	5.6	0
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Шоколад горький Бабаевский 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Итого	405	752	38	64	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	125	189.8	15.9	13.7	0.9
Помидор (томат), парниковый	138	19.3	0.8	0	5.2
Налим (печень)	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	343	713	19	68	7

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коэнзим Q10 +магний +калий	0.5	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	60	12.6	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2060	17	0	0	0
Итого за день	2810	1484	58	132	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 28.05.2025 21:15

Не вешать нос гардемарины!!!

Irina(кето?хотелось бы) 29.05.2025 07:26

Анологично😪

Татьяна Власова 29.05.2025 09:14

Irina(кето),Ира, люди тут сидят по 10 лет, Неужели мы год не выдержим? Я в ноябре приговорила себя на год. Вот уже полсрока отсидела. А потом , может понравится? Оно ж того стоит!!!

Валентина 29.05.2025 09:48

Татьяна Власова (кето), у меня в августе три года на программе. Считать нравиться!

Олеся Старожил МЗР 29.05.2025 11:02

Татьяна Власова (кето),с о временем можно не считать. выработаете некоторое количество рационов. будете их чередовать. научитесь с точностью плюс/минус 2 грамма определять вес. я когда лень, не считаю, а питаюсь по заранее известному рациону.

Татьяна Власова 29.05.2025 11:04

Валентина,Мне тоже вообще-то нравится. Это я вчера ,видимо, после ДР мужа впала в уныние. Печально

Татьяна Власова 29.05.2025 13:43

Irina(кето),Ира, что с анализом? Сдавала?

Irina(кето?хотелось бы) 29.05.2025 19:20

Татьяна Власова (кето), Тань,конечно выдержим,я вообще-то из возвращенцев🤣🤣🤣,сколько лет назад уж и не помню ,я сюда ходила,но конкретно только сейчас опять схуднула и ещё очень хочу,госпадя сегодня в людской магазине купила себе купальник,довольна как слон,хотя вес скакнул на 2 кило наверх,жесть и ужас

Irina(кето?хотелось бы) 29.05.2025 19:24

Татьяна Власова (кето), сдавала,но кетоны не получилось,тётка которая брала кровь,оказалась не компетентна в кетонах и посоветовала сначала к своему врачу обратиться,а так ,что то много например вит д перебрал,а холестерин высокий 8 ажно,доктор к себе вызвала🤣🤣🤣,сахар общий 5,3,и ферритин высокий 120,капец зажелезилась🤔
У врача попрошу чтоб выписала мне гемоглобин и кетоны отдельно