Дневник питания за 24.05.2025

Всем доброго дня! День у нас жаркий с самого утра. Потом гроза, ходим, как вареные. Но дела идут. После грозы может и погуляю. Вчера на велосипеде 12 км проехала, не считая утренней прогулки 6 км

Вес 71,1. Хоть и медленно, но снижается.

Фото завтрака

Фото обеда нет. Привычка хватать еду на ходу неистребима.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из свиной кожи.	100	108	9	8	0
Итого	100	108	9	8	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	109	173	14	12.7	0.8
икра щуки	20	17.4	4.6	1	0
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Чеснок, зелень	11	5.1	0.7	0	0.6
Петрушка свежая	22	10.8	0.8	0.1	1.7
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
рыжиковое масло	7	62.9	0	7	0
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Итого	336	714	35	62	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из свиной кожи.	100	108	9	8	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	300	326	35	17	3

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коэнзим Q10 +магний +калий	0.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
Итого	4	3	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	60	12.6	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2060	17	0	0	0
Итого за день	2800	1169	80	88	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 15:51

Умничка...а у меня сегодня Жорик в гостях

Татьяна Власова 24.05.2025 16:42

Марина ИМТ=24,6, Главное, чтоб не загостился. Гони его завтра

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 17:24

Татьяна Власова (кето), Да...на весы не встану завтра, чтобы не расстраиваться. У меня каждая суббота с зажором

Irina(кето?хотелось бы) 24.05.2025 17:40

Марина ИМТ=24,6, а у меня кето Жорик гостит,вот я из рэсторана пришла уже,просто сегодня сьела наверняка с профицитом ,но кето еды,интересно прям что завтра весы покажут,но на чудо не надеюсь и да,сегодня меня уверяли что одно морожко и одно пирожко никого не испортят,сильно уверяли,но я только улыбалась,но знаете девы что заметила,первый раз сидела спокойно,чашуа кофе была единственным моим десертом и мне хватило,вот как бывает,удивлена я однако

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 17:42

Irina(кето), Я от мороженки сегодня не удержалась

Irina(кето?хотелось бы) 24.05.2025 18:21

Марина ИМТ=24,6, Марин,ну я просто думаю что я в кетозе(собираюсь сдать в понедельник кровь) поэтому и держусь,если бы была на ну не сдержалась бы

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 18:32

Irina(кето), А что ты в крови хочешь увидеть?

Irina(кето?хотелось бы) 24.05.2025 19:00

Марина ИМТ=24,6, кетоны,количество,тогда будет видно есть кетоз или нет

Марина ИМТ=24,1 24.05.2025 19:40

Irina(кето), А что общий анализ показывает кетоны?

Irina(кето?хотелось бы) 24.05.2025 20:54

Марина ИМТ=24,6, нет,конечно,это надо отдельно заказывать

Юлия 24.05.2025 21:50

При такой низкой калорийности почти 100% рейтинг! Вы просто волшебница, Татьяна! К вам с Ириной Макс на выучку. Вот только не знаю, когда доберусь)))

Татьяна Власова 25.05.2025 09:41

Юлия,Так у меня ж БАДы. Я сейчас на кето, Трудно без добавок набрать рейтинг

Юлия 25.05.2025 13:30

Понятно, Татьяна. Значит, кето без добавок не вытянуть с высоким рационом. Впрочем, как и соблюдающим пост и вегетарианцам рекомендуют использовать соответствующие добавки. Спасибо.

Татьяна Власова 25.05.2025 13:48

Юлия,Я до кето, была 4 мес на ПП и всегда старалась высокий рейтинг держать, но сейчас на БАДах, самочувствие лучше намного. Видимо на одних продуктах всё равно не то, особенно на дефиците кал.