Татьяна Власова
20.05.2025 19:26
Дневник питания за 20.05.2025
Сегодня вообще без тренировки. Только домашние дела. Еще и на
застолье попала. Две женщины из нашего коллектива, они сватьи, и
стали прабабушками , родился правнук. Радостное
событие. Хорошо , что там была запеканка с
волнушками, на неё и налегала. Завтра привес ожидаем от
солёных грибов.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Итого | 22 | 164 | 0 | 18 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Котлеты Налим+сало |
2
|
597.9 | 27.7 | 53.3 | 1.5 |
| Итого | 232 | 837 | 35 | 76 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
300
|
564 | 19.5 | 49.8 | 9.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 550 | 672 | 21 | 50 | 30 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
60
|
12.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2060 | 17 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2872 | 1692 | 57 | 145 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Валентина
20.05.2025 19:33
Дифицит есть😁
Татьяна Власова
20.05.2025 19:37
ВалентинаДефицит крошечный. ,Ничего,
наверстаю. Сегодня у меня спрашивали, какие таблетки я принимаю для
похудения. 
.
.
Валентина
20.05.2025 19:39
Валентина
20.05.2025 19:52
Танюш, речь идет о женщинах из творческого коллектива?
Марина ИМТ=24,1
20.05.2025 20:03
Я на ужин селедочки поела, завтра тоже жду привес...но зато закрыла
дефицит по микронутриентам, получился рейтинг 95
Татьяна Власова
20.05.2025 20:05
Валентина,Да. Наши из клуба.
Валентина
20.05.2025 20:06
Татьяна
Власова (кето), молодцы вы, дружно живете
Татьяна Власова
20.05.2025 20:06
Марина
ИМТ=24,6,От селёдки никогда не откажусь.
Марина ИМТ=24,1
20.05.2025 20:15
Татьяна
Власова (кето), Я же редко ее ем, всегда отеки бывают, утром
как китаянка буду
Юлия
21.05.2025 06:07
Татьяна
Власова (кето), Лучший комплимент, Татьяна!)))
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Лучшие рационы
