Татьяна Власова
18.05.2025 14:23
Дневник питания за 18.05.2025
Всем доброго вечера! Сегодня в огород не пошла. В основном всё
сделано. Занялась гардеробом. Очень трудная задача перейти на
сезон. Что-то велико, что-то наоборот порадовало - отлично сидит
после похудения (невестка отдала, а она тоненькая.
) . Зимние вещи убрать подальше, и т.д
Завтрак
Обед
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Итого | 22 | 164 | 0 | 18 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
123
|
186.7 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
35
|
60.6 | 6.1 | 4 | 0 |
| Редис |
49
|
9.8 | 0.6 | 0 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
160
|
36.8 | 2.9 | 0.2 | 4.8 |
| рыжиковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
14
|
123.8 | 0 | 14 | 0 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Жир свиной топленый |
4
|
35.8 | 0 | 4 | 0 |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
100
|
254 | 17.2 | 20 | 0 |
| Итого | 502 | 774 | 43 | 62 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
100
|
18.5 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
40
|
223.6 | 12.1 | 19.6 | 1.9 |
| Жир свиной топленый |
15
|
134.4 | 0 | 14.9 | 0 |
| Перец чили красный острый |
15
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 438 | 776 | 29 | 65 | 19 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
60
|
12.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2060 | 17 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3030 | 1733 | 73 | 146 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Вероника
18.05.2025 14:27
Какая у Вас яичница гла8заста получилась)) и все фото, как- будто
из ресторана)))) все красивое))) а вот про зимние вещи у нас
вопрос😂😂😂 только убрали, доставать пришлось(( и ближайшие6 дни пока
непонятные((
Татьяна Власова
18.05.2025 14:32
Вероника,Курочки свои, яйца
хорошие. Да пуховички иногода и летом одеваем. Бывает
Марина ИМТ=24,1
18.05.2025 16:50
Я же сегодня помидоры окучивала
Irina(кето?хотелось бы)
18.05.2025 18:38
Ого,ты даже умудряется яблочко схомячить,я вот совсем не могу
яблоки есть,у меня супер жор открывается после них....и рацион у
тебя классный 👍
Татьяна Власова
18.05.2025 20:33
Irina(кето), яблоко мелкое, зеленое,
кислое . Можно к овощам отнести
Татьяна Власова
18.05.2025 20:35
Марина
ИМТ=24,6, Ну ты умница, красавица, огородница
Марина ИМТ=24,1
18.05.2025 20:49
Татьяна
Власова (кето), Ой Танюша, спасибо
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
