Дневник питания за 16.05.2025

Доброго дня всем. ласточки прилетели, соловей запел, весна идёт. Настрой чудесный, просто на подъёме!!!

Вес 71.9. (новая циферка) промелькнула.

На завтрак была щука с чесноком и маслом печени трески. Овощи свои

Обедала салатом из квашеной капусты с говядиной

Десерт

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	20	149	0	16	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука жареная	100	133.3	22.3	3.6	2.6
Масло из печени трески	20	180.4	0	20	0
Редис	63	12.6	0.8	0.1	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Чеснок, зелень (Запекание)	30	12.2	1.8	0	1.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Итого	281	576	32	46	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты)	120	228.6	20.5	16.3	0
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Жир свиной топленый	5	44.8	0	5	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Перец чили красный острый, консервированный без семян	0	0	0	0	0
Перец чили красный острый	16	6.4	0.3	0.1	1.2
Морковь	18	6.3	0.2	0	1.2
рыжиковое масло	7	62.9	0	7	0
Уксус яблочный	30	12	0.1	0	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	524	723	38	54	15

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
Витамин К2	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	6	3	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	2000	5	0	0	0
Итого за день	2831	1458	72	116	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 16.05.2025 15:52

Ко мне уже 2 ласточки залетали, запутались в рассаде,я их поймала и выпустила, каждый год залетают, двери открыты, наверное ищут место под гнездо.

Валентина 16.05.2025 16:03

А у нас стрижи гнездо свили под коньком гаража

Ольга Анатольевна 16.05.2025 16:07

Добрый вечер Татьяна Дарю цветочек

А у нас в Сибири, одуванчики сегодня расцвели! За одну ночь, целыми полянками!

Марина ИМТ=24,1 16.05.2025 16:25

Думаю яблочный уксус работает хорошо

Светлана 16.05.2025 16:35

В нашем районе тоже стрижи уже вовсю летают, и одуванчиковые поляны на всех газонах, правда сейчас видели уже стоят косильщики с триммерами. Все цветет, в соседнем дворе у бордюров горки из лепестков яблонь, обычно такие кучи бывают из тополиного пуха а тут из белоснежных лепестков плодовых деревьев. Как же красиво!

Татьяна Власова 16.05.2025 17:25

Катерина,Они любят в гаражах , сараях, чтобы вороны и сороки птенцов не утащили.

Татьяна Власова 16.05.2025 17:26

Валентина,У нас нет стрижей. в городе все.

Татьяна Власова 16.05.2025 17:27

Марина ИМТ=24,6,Я вчера послушала, что на ночь хорошо. Выпила, и правда лучше спала.

Татьяна Власова 16.05.2025 17:47

Хорошее время весна. Просто праздник на душе!

Татьяна Власова 16.05.2025 17:48

Ольга,Красота!!!

Марина ИМТ=24,1 16.05.2025 18:20

Татьяна Власова (кето), У Берга слушала?