Татьяна Власова
15.05.2025 14:45
Дневник питания за 15.05.2025
Всем доброго дня. Сегодня утром я ощутила лёгкость в теле и
непередаваемое ощущение ясности в голове. Вчерашняя слабость
и тяжесть полностью меня оставили. Вернулась, наверное,
в лоно кетоза. Поняла, что стресс лучше заедать салом но не
шоколадом. "Пробежала" свои 6 км , погодка чудо, и пошла в огород.
Это ли не счастье?
Завтракала омлетными блинчиками с шкварками и квашеной капустой
На обед была говядина с жареными овощами. На десерт- клубника и сыр
с маслом
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Итого | 19 | 142 | 0 | 15 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
125
|
189.8 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Шкварки |
40
|
200.7 | 9 | 18.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
65
|
15 | 1.2 | 0.1 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 260 | 590 | 26 | 52 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная |
93
|
253 | 25.1 | 16.1 | 0 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
100
|
18.5 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Цветная капуста (Жарка) |
100
|
24.1 | 2.4 | 0.3 | 2.9 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
112
|
22.6 | 1.4 | 0.1 | 4.2 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Клубника |
89
|
36.5 | 0.7 | 0.4 | 6.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Итого | 547 | 594 | 38 | 39 | 17 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 6 | 3 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1910 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2742 | 1334 | 65 | 107 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Марина ИМТ=24,1
15.05.2025 14:52
Ну и Слава Богу
Валентина
15.05.2025 15:41
Фоточки аппетитные такие
Татьяна Власова
15.05.2025 15:45
Валентина,Решила фото выкладывать. Это
меня дисциплинирует. И стимул есть к эстетике. А то жую иногда,
чуть ли не на ходу.
Валентина
15.05.2025 15:56
Татьяна
Власова (кето), согласна. Желание есть красиво и эстетично
дисциплинирует. Тоже из за этого стала еду фоткать
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
