Дневник питания за 14.05.2025

Сегодня проснулась с ватной головой, как с похмелья. Вот они ночные походы на кухню за шоколадом. Зря не прошли. Вроде расходилась, решила позаниматься с гантелями. Чуть больше половины выполнила и сдулась.

На завтрак у меня были свои овощи и зелень , яйца и иваси.

Обедала щукой с печенью трески, на десерт - бутерброд из сыра с маслом

После обеда силы вернулись. Мужики мои сделали новый парник, и я телег 20 привезла земли и торфу. Полностью его наполнила. Потом прошла 6 км, Сижу довольная.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Итого	17	127	0	14	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	125	198.4	16	14.5	0.9
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Сельдь иваси соленая, специального посола	36	62.3	6.3	4.1	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Чеснок, зелень	8	3.7	0.5	0	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Итого	392	435	26	31	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука	100	84	18.4	1.1	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Итого	265	661	32	57	3

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
Витамин К2	1	0	0	0	0
Панангин	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	7	3	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	1910	4	0	0	0
Итого за день	2591	1231	59	102	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Irina(кето?хотелось бы) 14.05.2025 20:21

Ой какая красивая тарелка,а что за мелкотня слева?

Татьяна Власова 14.05.2025 20:23

Irina(кето),Петрушка с грядки кудрявая вылезла прошлогодняя.

Irina(кето?хотелось бы) 14.05.2025 20:25

Татьяна Власова (кето), супер,у меня тоже прошлогодняя петрушка вылезла,уже наверно наружу,мне уже зелени чесноковой хочется с масликом,надо какой нибудь кето хлеб замутить

Катерина 14.05.2025 21:04

Вот это вы поработали!👍

Валентина 14.05.2025 21:09

Зеленушка хороша!
Потрудились Вы знатно!

Татьяна Власова 14.05.2025 21:30

Валентина,Огородную работу люблю больше, чем кухонную.

Валентина 14.05.2025 21:33

Татьяна Власова (кето), а я готовить, наверное, больше люблю, чем грядки полоть

Татьяна Власова 14.05.2025 21:37

Валентина,Раньше не любила плоть. С возрастом терпеливее, наверное, стала .и красиво потом, когда всё прорыхлено.

Алин@ 14.05.2025 21:40

День какой сложный, но вы справились, молодец🤝🧸🌹

Валентина 14.05.2025 21:41

Татьяна Власова (кето), с этим соглашусь, да

Марина ИМТ=24,1 15.05.2025 04:07

Татьяна Власова (кето), И я такая же...без огорода не могу...тянет

Елена 15.05.2025 04:50

О, смотрю сегодня по ленте рыба пошла. Пора присоединятся))))

МариКа 15.05.2025 10:06

Как ваше самочувствие и результаты после перехода кето?

Татьяна Власова 15.05.2025 10:16

МариКа,Добрый день. Самочувствие хорошее. Двигаюсь много. Сахар в норме. За первый месяц похудела на 4,5, за второй -на 2. Начинала 12 марта с 78,5 , сейчас 72,5.