Дневник питания за 13.05.2025

Всем доброго дня!!! Вчера не опубликовала дневник, Наверное боялась, что меня исключат из клуба кетозников.

Всё произошло ночью. Во время самого крепкого и сладкого сна замелькали вспышки, и раздался страшный грохот под моим окном. Муж был в отъезде. Я испугалась, выскочив на улицу, увидела, что это соседям привезли дрова - в проулок как-то втиснулся огромный лесовоз, и скидывает берёзовые хлысты.

Спать уже было бесполезно, Пошла на кухню. Кухня у меня в отдельном домике. Включила телевизор, думаю, посижу, пока техника не уедет. Решила, что нужно что-то съесть , чтобы успокоиться. Выбор упал на какао, дальше пошёл шоколад. Хорошо, что сын почти доел , а то бы я не остановилась.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сухое 25% жирности, цельное	30	144.9	7.3	7.5	11.8
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Шоколад сладкий	25	137.5	0.8	8.5	14.4
Итого	65	311	10	17	27

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Итого	15	134	0	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Сельдь иваси соленая, специального посола	30	51.9	5.3	3.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	230	474	28	39	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки 1 сорта	200	404	20.6	34.4	3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Сметана 15% жирности	122	197.6	3.2	18.3	4.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Фасоль стручковая (Жарка)	167	30.9	4	0.5	3.5
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Печень трески. Консервы	60	367.8	2.5	39.4	0.7
Итого	793	1307	38	113	31

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	1910	4	0	0	0
Итого за день	3013	2232	77	185	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.05.2025 08:02

Хорошо, что все хорошо. Я бы тоже испугалась.
Как интересно у Вас кухня расположена. То есть, чтоб в нее попасть, надо через улицу пройти?

Irina(кето?хотелось бы) 14.05.2025 08:03

Да ладно Тань, я тебя не исключаю и не ругаю 🤣🤣🤣,мы знаешь ли девочки старые пугливые,сама такая🤣🤣🤣,спим чутко

Irina(кето?хотелось бы) 14.05.2025 08:05

Может шоколад тебе наоборот поможет,организму встряхнёт
Мне тоже есть чем пожалиться,но это вечером у себя😇

Татьяна Власова 14.05.2025 08:10

Валентина,Да. В доме кухни нет. Сначала мы использовали этот домик, как кухню. только летом, Это бывшая мастерская. Муж там зимой обычно скорняжничал. Когда не стал этим заниматься, решили попробовать зимой. Очень нам понравилось. Теперь она полностью оборудована всеми удобствами, и полна бытовой техники.

Татьяна Власова 14.05.2025 08:23

Irina(кето),Ой спасибо!!! Я свами!!! Ах!

Валентина 14.05.2025 08:32

Татьяна Власова (кето), это ж как удобно худеть!

Татьяна Власова 14.05.2025 09:11

Валентина,Очень много плюсов. Я люблю рано вставать, иду там хозяйничаю, кофе пью. Шума много, печь топлю, включаю много всего. Никого не бужу. За то вечером не хожу. Сами ужинают, посуду после себя моют.

Валентина 14.05.2025 10:57

Татьяна Власова (кето), красота! У меня так только летом бывает. У меня летняя кухня в отдельном домике. Но он холодный

Татьяна Власова 14.05.2025 11:04

Валентина,Ну хоть летом в доме не надо готовить. А я думала у вас всё летом на веранде.

Валентина 14.05.2025 11:19

Татьяна Власова (кето), веранда у нас - весной и осенью. Летом жарко там