Татьяна Власова
04.05.2025 11:36
Дневник питания за 03.05.2025
Вчера прошла мощная гроза, интернет вырубился. Поэтому публикую
сегодня. Праздники закончились, гости разъехались. Я с диеты не
слетела. Дневники не очень корректные, наверное(То попробовать
надо, может и оближешь ложечку с кремом:-Р) . Много времени,
проведенное на кухне, не на пользу, но вес колеблется на
месте, и на том спасибо. А теперь - в огород. УРА!!!
Рыбки поела побольше, перебрала белков. Но ничего, много работаю.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Итого | 19 | 142 | 0 | 15 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| икра щуки |
20
|
17.4 | 4.6 | 1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Редис |
130
|
26 | 1.6 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 365 | 638 | 36 | 47 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару |
60
|
66.6 | 13.5 | 1 | 0 |
| Нерка |
50
|
78.5 | 10.2 | 4.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 319 | 442 | 30 | 32 | 8 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1910 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2621 | 1227 | 67 | 94 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катерина
04.05.2025 12:05
У нас вчера не работал канал Россия 1, прочитала в яндексе, якобы
хакеры поработали, все записи стёрли, даже копии, попробовала
настроить, получилось с 5 раза, так я и не поняла, что это было
Татьяна Власова
04.05.2025 13:38
У нас Триколор дома. Всё вроде работало вечером.
Елена
04.05.2025 14:59
Когда не часто, то нужно))
Марина ИМТ=24,1
04.05.2025 15:49
Молодец, что выдержала...у меня зажор идет
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
