Татьяна Власова
30.04.2025 17:53
Дневник питания за 30.04.2025
Всем доброго вечера! Месяц, закончен. Ровно два килограмма минус.
Много это или мало? Как идет так и идёт. Буду этому радоваться. Сын
меня с октября не видел. Говорит ,ты хорошо
выглядишь, похудела наверное на 5кг. А
я - на 14 не хочешь? Наверное я в его сознании не очень толстая.
Или не выгляжу очень исхудавшей. Но когда я худела
первый раз с 96кг в 2018 - 2019 гг. тогда я дошла до 73 кг,
как сейчас, все очень были обеспокоены моим видом. Я выглядела как
больная чем-то плохим . Сказали, хватит!!. А участковая стала
искать онкологию.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Итого | 25 | 187 | 0 | 20 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Итого | 381 | 650 | 29 | 56 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
120
|
28.1 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная |
100
|
272 | 27 | 17.4 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
50
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 315 | 532 | 29 | 38 | 15 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2070 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2800 | 1375 | 59 | 115 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Марина ИМТ=24,1
30.04.2025 17:59
Мне многие говорили, тебе лучше было полненькой. А я себе в весе
67кг очень нравилась. Летала как бабочка
Татьяна Власова
30.04.2025 18:03
Марина
ИМТ=24,6,Мне и сейчас неплохо, Но, "Лучшее, конечно,
впереди!!"
Марина ИМТ=24,1
30.04.2025 18:42
Татьяна
Власова (кето), Надо только верить, верить горячо...
Irina(кето?хотелось бы)
30.04.2025 18:49
Круто молодец Танюша,у меня месяц 11 мая будет.....
Лучшее точно впереди 👍👍👍👍и конечно мы в это верим🥰🥰🥰
Лучшее точно впереди 👍👍👍👍и конечно мы в это верим🥰🥰🥰
Irina(кето?хотелось бы)
30.04.2025 18:50
Марина
ИМТ=24,6, хочу и буду....верить🥰🥰🥰
Татьяна Власова
30.04.2025 19:17
Irina(кето),Ира, эти два килограмма
- статистика за апрель . А месяц на кето тоже 12 мая.
Ира
30.04.2025 20:50
Вы большая молодец!
Я считаю, что 2 кг в месяц это очень хорошо. Больше и не нужно. Чем медленнее худеешь, тем больше вероятности, что вес не вернется с лихвой.
Я считаю, что 2 кг в месяц это очень хорошо. Больше и не нужно. Чем медленнее худеешь, тем больше вероятности, что вес не вернется с лихвой.
Татьяна Власова
30.04.2025 21:27
Ира,Спасибо! Тоже решила не гнать.
Сколько отвалится то и моё. Лишь бы не забросить всё.
