Дневник питания за 29.04.2025

Всем доброго вечера. Меня ждет испытание. В доме гости. Это большая радость, но резко увеличилось время на кухне. Кето конечно не способствует компульсивному перееданию, но опасность есть. Ну хоть на углеводы не сорваться и то бы хорошо. А калорий переберу - не беда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
икра щуки	25	21.8	5.8	1.3	0
Майонез 2604	20	93.4	1.4	9.7	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	200	484	28	42	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	100	119	2.7	10	4.4
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная	82	223	22.1	14.2	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Итого	568	786	38	55	28

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	2070	5	0	0	0
Итого за день	2847	1276	67	97	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Irina(кето?хотелось бы) 29.04.2025 18:42

Тань держимся,гости это же радость но и заботы приятные,я сама чуть не "рванула "вчера на даче,но пока жарила шашлык,имела разговор с головой 🤣🤣🤣🫣🫣🫣ужасть

Марина ИМТ=24,1 29.04.2025 18:44

Танюша, надо пройти достойно это испытание. Удачи

Татьяна Власова 29.04.2025 19:23

Irina(кето),Шашлык же нормально. У меня перец сегодня фаршированный, гостям с рисом себе без риса с говядиной. Кексы пекла не ела, почему-то и не тянет.

Татьяна Власова 29.04.2025 19:23

Марина ИМТ=24,6,Держусь. Буду отчитываться. Гости не пьющие. это плюс .

Irina(кето?хотелось бы) 29.04.2025 19:27

Татьяна Власова (кето), не,это точно, выпечку и сладкое не тянет Тань,это ли не радость😆

Irina(кето?хотелось бы) 29.04.2025 19:28

Татьяна Власова (кето), да шашлык норм,но я ещё и сальца пожарила на мангале,боже как мне было вкусно

Марина ИМТ=24,1 29.04.2025 19:58

Татьяна Власова (кето), А я сорвалась...и без гостей...внуку делала сосиски гриль и себе заказала...калорий не меринос набрала