Татьяна Власова
28.04.2025 16:55
Дневник питания за 28.04.2025
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 20 | 179 | 0 | 20 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
140
|
355.6 | 24 | 28 | 0 |
| Итого | 140 | 355 | 24 | 28 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
50
|
127 | 8.6 | 10 | 0 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
50
|
86.5 | 8.8 | 5.7 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
150
|
178.5 | 4.1 | 15 | 6.6 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 465 | 529 | 26 | 37 | 18 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Водка 40% об. |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2630 | 242 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3264 | 1307 | 51 | 85 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Елена
28.04.2025 18:13
аналогично ❄️❄️❄️
Катерина
28.04.2025 19:31
Здесь только маты уместны!😄
Марина ИМТ=24,1
28.04.2025 19:39
Таня, воды много, не отекаешь?
Татьяна Власова
28.04.2025 20:25
Да я примерно пишу, может и меньше было, но 100 г водки , кажется
не лишние
Елена
28.04.2025 21:02
Апрель отжигает в этом году.
Irina(кето?хотелось бы)
29.04.2025 07:45
Ну ёпарэсэтэ,как так,у нас прохладно всё стонут ,а у вас снег,а
веееееесна когда тогда?
Тань работаем,работаем ,это я феячу для нас 🤣🤣🤣чтоб мысли не нужные (да пошло оно фсё нафиг-примерно такие) задвинулись подальше 😊
Тань работаем,работаем ,это я феячу для нас 🤣🤣🤣чтоб мысли не нужные (да пошло оно фсё нафиг-примерно такие) задвинулись подальше 😊
Лара
29.04.2025 07:46
Держитесь, на вид уже тает и это уже хорошо 👍!
