Дневник питания за 14.04.2025

Всем доброго вечера. У нас просто весна, снег успел растаять и двор просох , отчистила его от мусора после дров. . Всю свою рассаду отправила в теплицу. Дома стало хорошо - свежо и просторно. Жизнь налаживается!!! Наслаждаемся теплом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Свиной жир, приготовленный	50	313	3.5	33.1	0
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	297	678	20	64	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	130	124	28.2	1	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Жир свиной топленый	20	179.2	0	19.9	0
Фасоль стручковая (Жарка)	100	18.5	2.4	0.3	2.1
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	500	621	40	43	16

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	1980	4	0	0	0
Итого за день	2786	1304	62	107	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.04.2025 18:13

Вот и у нас сегодня +10.
Снег растаял, воды кругом много. Машины еле выгнали на дорогу. Теперь придется утром порядка 500 метров до машины идти. Но утром хорошо пройтись. Главное не забыть про это, и выйти немного раньше, чтоб никуда не опоздать

Татьяна Власова 14.04.2025 18:16

Валентина,У нас вообще нет воды. Сухо .

Валентина 14.04.2025 18:22

Татьяна Власова, даже не знаю, хорошо это или плохо. Всё таки в это время года земля должна быть сырой

Татьяна Власова 14.04.2025 18:25

Валентина,Так она сверху сухая , а ткни - там лёд еще

Валентина 14.04.2025 18:33

Татьяна Власова, тогда, наверное, все хорошо

Татьяна Власова 14.04.2025 19:14

Валентина,

Это вид из моего окна