Дневник питания за 11.04.2025

Всем доброго вечера. Закончился мой первый месяц на кето. На это питание я перешла, потому, что у меня стал расти сахар (около 7). При чем до этого я четыре месяца вела дневник, правильно питалась, углеводы держала 30 процентов и похудела на 8 кг.

Чувствую себя хорошо. Много работаю физически, хожу с палками. Сахар нормализовался, но сегодня натощак 5,6.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности	20	178.4	0	19.8	0
Итого	20	178	0	19	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	100	18.5	2.4	0.3	2.1
Перец сладкий красный (Жарка)	120	24.2	1.5	0.1	4.5
Щука (Жарка)	100	66.9	14.9	0.7	0
Жир свиной топленый	20	179.2	0	19.9	0
Печень трески. Консервы	13	79.7	0.5	8.5	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	371	428	23	34	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	33	269.3	0.5	29.7	0
Итого	403	685	26	62	4

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2795	1292	49	115	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 11.04.2025 18:47

Да все отлично Таня

Irina(кето?хотелось бы) 11.04.2025 18:52

Тань вы молодец большая ,круто как 👍👍👍,а для вас разве это высокий сахао?

Татьяна Власова 11.04.2025 18:55

Я конечно довольна, буду продолжать. 🍗🍳🥒🥦🍅🥚🥬

Татьяна Власова 11.04.2025 18:56

Irina(кето), 5,6 ничего, но не 6,9. Это уже почти диабет

Валентина 11.04.2025 18:56

Замечательный результат! Вы молодец!

Татьяна Власова 11.04.2025 18:59

Валентина,Валя, спасибо🌹🌹🌹

Татьяна Власова 11.04.2025 19:08

Irina(кето),
Уже годы контролирую сахар. С 2016 по 2019 г. Состояла на учете. Похудела, и по сей день все было нормально. Почему стал расти, не представляю.

Irina(кето?хотелось бы) 11.04.2025 20:52

Татьяна Власова, почти диабет?удивили,у меня всю жизнь такой сахар,и эндокринолог ни разу даже не сказала ,что у меня преддиабет,как то по разному наши врачи смотрят.ой может я не поняла вас,я про 5,6 рассуждаю

Irina(кето?хотелось бы) 11.04.2025 20:53

Татьяна Власова, может понервничали ,у моего мужа прям сильно поднимается еслина нервах

Lyubov 11.04.2025 22:27

Татьяна Власова, Татьяна, а кто-то в роду болел сахарным диабетом!?
И как давно меняли глюкометр?!
5.6 . Ну, это совсем не критичное значение. Вы не накручивайте себя!

Татьяна Власова 11.04.2025 22:35

Lyubov,5.6 не напрягает. Напрягало 6.9. А в роду у бабушек был диабет. А мама и папа рано умерли.